當下最火的跑步必備神曲你知道？建議收藏

在跑步過程中，我想，音樂似乎是必不可少的。它可以激發體力、消除疲勞，給予運動一種美的韻律。比利時的研究員曾經通過一項運動研究表明，音樂能夠分散47%跑者的注意力，同時也助於39%的跑者保持穩定的步伐，多半跑者（即45%的人）認為悅耳的配樂能讓他們突破跑者在過程中的低落。

因此，音樂被提名為有助於跑步訓練的最佳工具。無論你是短跑還是長跑，音樂都會給你帶來非常大的影響。音樂的節奏只是影響人們健身表現的一種因素，旋律的長短、聲音的強弱以及速度的快慢都會對跑步的速度、步頻、呼吸等產生不同的影響。選擇不同的歌曲會讓你有不同的跑步體驗。

小潮可是一個非常愛跑步的人，結合多年的跑步經驗，為您推薦精挑細選出來的超好聽跑步必備神曲。

1.快步走，步頻135左右

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在跑步之前，可以用這兩手首歌進行慢走熱身，輕鬆的調調配上輕鬆的步頻，可以在節奏中調整身體的韻律，為接下來的慢跑做足準備。

2.慢速跑，步頻160左右

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這首歌會一定程度緩解跑步過程中的疲勞，令人愉悅的旋律讓你樂在其中，大腦在接收到這類音樂時，會自然的帶動身體，讓你身心輕鬆許多。

3. 速度跑，步頻180

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這兩首歌都有緩衝時間，在期間要學會調整呼吸，隨後要拼盡全力。幹勁十足，炫酷電音帶你飛起來。

4.自由跑，步頻不限

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這兩首歌可以說是百搭，在跑步過程中，它不會限制你的步頻，你可以在節奏中調整適合自己的節奏。

在跑步過程中，選擇正確的音樂是十分重要的，找到節奏與步頻相符的，這樣才能在音樂中省不少力氣，從而達到最佳效果。

你愛聽的，才是潮音樂

GoodNight

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