拖延症癌晚期少女

先告訴大家什麼叫做拖延症，拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。這句話說的有點深奧，籠統一點說，就是一直把事情往後拖拖拖，一直都不去做。我就有這麼一種毛病，而且還是晚期，感覺已經沒法根治。

我拖延症的一天

我感覺自己不能再那麼頹廢下去了，我就去搜索了一下治療拖延症的方法來實施一下，畢竟我還是很想變成元氣滿滿的少女的！

番茄工作法

使用番茄工作法，選擇一個打算完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專註工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後休息5分鐘，一個番茄下來就是半個小時的時間。每4個番茄就可以多休息一會兒，時間可以控制在15-30分鐘。

比如最近我最近學習英語和管理學，上午學習英語，下午學習管理學，上午8:00開始學習，學習到11:20，下午14:00到17:50，有時候學習量沒有那麼多的話，會提前完成任務的。

下圖就是我學習的時間

這種方法確實能讓我把今天的學習量完成，並且還沒有感覺到累。

各種app

我感覺使用app還是需要有自制力，不然一點用都沒有，比如對我就沒用。

嘀嗒番茄鍾這個app可以搭配第一種方法來用，不用自己一個一個去定表了。

Forest是種植樹木的一個app，在種植的時候你不能關閉app，如果關閉了app，這棵樹就會枯死，以至於最後我的森林裡面全是枯死的樹。

種子習慣是給你養成好習慣的一個app，把你想養成的習慣都添加到習慣裡面，做完一項就在前面打一個「√」，可是我總是忘記打開app，所以好習慣也沒有養成。

手帳

在手帳裡面做日程規劃，記錄一整天要做的事情，做完的事情可以打勾或者劃掉，這個應該會比app那種好一點，因為自己動手的話會比直接app裡面劃掉很有興趣一些。

以上就是我收集到的方法，2018年我要改掉懶癌拖延症，變成一個精緻的豬豬女孩！所以請你們一定要監督我，讓我在年末的時候能成為效率高的豬豬女孩！

控制住脾氣

不要想太多不要熬夜

要經常笑

如果你喜歡歡迎點贊分享轉發到朋友圈

如果需要轉載請標明出處

謝謝合作

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！