如何關心愛護我們的月經朋友,讓它不出幺蛾子
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02-08
月經時女性朋友每個月都要造訪的「老朋友」,但這個老朋友也時常會整出些幺蛾子,比如提前到來、推遲來、次數多、次數少、量多量少、痛經等,給廣大女性朋友添了不少麻煩。
對於這種惹人頭痛的老朋友,我們該如何關心愛護她呢?
1、保持衛生
衛生是月經朋友尤其看中的一點,在她到來的時候,一定要做好衛生。對於私處,最容易滋生細菌的地方,更是要舒適乾淨。用流動的清水清潔,不進行性生活,內褲乾燥衛生,衛生巾兩小時更換一次。務必保持乾淨衛生。
2、注意飲食
月經期間的女性大出血,容易月經失調,所以要注意調和氣血,多吃些紅糖、烏雞、紅棗、豬肝等補充氣血的食物,及時補充血液的傳輸,對於調節月經不調有一定的幫助。不只是補氣血的食物,鈣質和蛋白質的食物也要多加攝取,補充身體的營養,保持身體的正常健康水平。
3、保暖腹部
經期要注意保暖,尤其是腹部的保暖,腹部一旦出現受涼的情況,就容易引發痛經,還會導致月經紊亂。
經期要多穿點衣物,注意腹部的保暖,可以貼上暖寶寶來保暖,也可以通過泡腳的方式來驅寒。
4、保持心情愉悅
很多月經不調的情況是由於神經壓抑,導致內分泌失調造成的。長期的精神壓制不只會造成月經失調,還會造成一些其他的病症。所以要調節好自己的情緒,保持愉悅開朗的心情。
※什麼是月經先後無定期,發病原因有哪些?
※月經總是第二天多,第三天就很少了,怎麼回事?
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