如何關心愛護我們的月經朋友，讓它不出幺蛾子

月經時女性朋友每個月都要造訪的「老朋友」，但這個老朋友也時常會整出些幺蛾子，比如提前到來、推遲來、次數多、次數少、量多量少、痛經等，給廣大女性朋友添了不少麻煩。

對於這種惹人頭痛的老朋友，我們該如何關心愛護她呢？

1、保持衛生

衛生是月經朋友尤其看中的一點，在她到來的時候，一定要做好衛生。對於私處，最容易滋生細菌的地方，更是要舒適乾淨。用流動的清水清潔，不進行性生活，內褲乾燥衛生，衛生巾兩小時更換一次。務必保持乾淨衛生。

2、注意飲食

月經期間的女性大出血，容易月經失調，所以要注意調和氣血，多吃些紅糖、烏雞、紅棗、豬肝等補充氣血的食物，及時補充血液的傳輸，對於調節月經不調有一定的幫助。不只是補氣血的食物，鈣質和蛋白質的食物也要多加攝取，補充身體的營養，保持身體的正常健康水平。

3、保暖腹部

經期要注意保暖，尤其是腹部的保暖，腹部一旦出現受涼的情況，就容易引發痛經，還會導致月經紊亂。

經期要多穿點衣物，注意腹部的保暖，可以貼上暖寶寶來保暖，也可以通過泡腳的方式來驅寒。

4、保持心情愉悅

很多月經不調的情況是由於神經壓抑，導致內分泌失調造成的。長期的精神壓制不只會造成月經失調，還會造成一些其他的病症。所以要調節好自己的情緒，保持愉悅開朗的心情。

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