冷感冰美人周迅，從嬰兒肥少女到腰精女王的終極蛻變秘訣！

清水芙蓉，在人們的眼裡是個充滿靈氣的「小精靈」周迅，印象向來都是細胳膊細腿的模樣，感覺她從來沒有為減肥煩惱過。在娛樂圈內，這也算是個特例了。不過我們都知道，明星就是想要自己「再瘦點」，就連周迅這麼瘦弱的人，也不例外。甚至有一次在活動現場，周迅毫不忌諱的說：「別看我一直這麼瘦，對於瘦身減肥這件大事，可是一直在很積極的進行著的!」

在這個物質豐盛的年代，所有物品都富含脂肪與誘惑，生活的快節奏，睡眠的不足，內心的壓抑，種種元素，都在加快脂肪的堆積，減肥又何談容易，這就是一場長跑，永遠沒有終點，艱苦卓絕，隨時都可能放棄，又隨時都可以重新開始。

周迅如此，很多的明星亦是如此！

減肥，就好比年輕人奮鬥賺錢一樣，是女孩子的一條不得不踏上的路。瘦即正義，已經成一種社會現象。現在已不是楊貴妃時代了，明星也好，貴妃也罷，都逃離不了肥胖的困擾。肥還是要減的，不減肥跟周邊的姐妹就沒共同話題，不減肥怎麼嫁高富帥，不減肥怎麼吸引異性目光？

無論范冰冰也好，周迅也好，都逃離不了辛酸的減肥之路，人到了一定的年紀，消化系統也會隨之下降，生理機能也不如年輕時的好，囤積在體內的熱量很難散發出去，隨著轉化為脂肪，肥胖就圍繞自己了。

我們的古靈精周迅的減肥方法讓我不由得捏了把冷汗！蛋白質減肥法，看看她自爆的食譜：

一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：「你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。」

周迅還採用蛋白質減肥法，就是通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕鬆瘦身。

對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質一定程度上，是有助於抑制食慾，短期內有成就感，但反彈極高。

相比之下，周迅胖與瘦的差別那是極大的，這種落差自然讓他奮不顧身要減肥！

小編之前就講過，減肥最起碼具備2樣，一個是動力，一個是習慣。何潔減肥的動力是暗戀，為嫁給暗戀對象瘋狂減肥；這些明星的減肥習慣，一般人是真比不了的，看上去自制力非常強，其實不然，就在她們發誓減肥的那一次開始，她們的經紀人和閨蜜就開始監督他們，嚴格要求她們去執行，所以之前小編為什麼要大家也去這樣做了，找閨蜜、找男友督促自己減肥，道理也是如此！否則你沒這個意志力堅持下去！

正確的減肥方法，也是科學的減肥方法一定是：健康、快樂、持久、營養、不反彈的，一個月的減肥量大概在5-10斤左右，否則必然傷身和反彈厲害。

至於周迅蛋白質減肥法，可取之處在於蛋白質一定要吸收，但是是早上吸收最好，中午可以隨意吃，晚上就吃水煮的，少吃鹽、油、高熱量食品。運動放在晚上，可以做做原地運動和爬樓梯、踮腳尖走的輕運動即可，如果餓了先喝水看看是不是真餓，喝完水5分鐘之內不餓就證明自己饞了，如果真餓，吃點當季水果就好。

最重要的還是那句話：一定要堅持，否則功虧一簣！

胖寶寶們其實也不用擔心，雖然減肥艱難，但是相信小編，還會有更好的、更科學的減肥方法讓大家能夠堅持、養成好的習慣，更會安排好大家的食譜去健康減肥的。

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