越吃越胖的減肥餐都有哪些，這些減肥誤區你也可能遇到過

為了減肥，很多妹子都自製減肥餐，或者吃一些看似低熱量的食物來代替正餐。可是吃來吃去都沒有瘦，為什麼呢，因為可能對減肥餐有一些誤解。有些食物看似能減肥，其實不然，來看看那些讓你誤會的減肥餐吧。

蔬菜沙拉。吃草減肥是很多妹子的選擇，其實光吃蔬菜是沒有問題的，但是裡面的沙拉絕對是減肥剋星，每100g的沙拉醬約有720大卡的熱量，相當於兩個酥皮派。這樣看來，這一碗蔬菜沙拉也是暗藏殺機呀。

粗糧餅乾。很多妹子減肥的時候會把小零食換成粗糧餅乾，覺得裡面都是粗糧，可以增加腸道蠕動，促進消化，是減肥的最佳小零食。其實不然，一塊粗糧餅乾的熱量相當於一塊肥肉，裡面的主要成分是小麥粉、油、糖，所謂的膳食纖維含量並不高，所以你認為的減肥、促進消化其實都是噱頭，增肥倒是很有可能。

水煮菜拌火鍋調料。我身邊就有這樣的妹子，為了減肥每天吃水煮菜，但是光吃水煮菜沒有味道，還有點受不了，所以就加火鍋調料拌著吃。火鍋調料都是由芝麻醬、花生醬、醬油等佐料混合而成的，熱量非常高，而且火鍋調料高油、高鹽，非常促進食慾，所以拌著火鍋調料吃蔬菜，很容易讓你攝入過多的熱量。

水果減肥餐，很多人習慣用水果代餐，別的不說，水果裡面的糖分太高了，吃那麼多的糖怎麼可能瘦的下來呢。所以，還在用以上食物當減肥餐的妹子可要注意了，不要再琢磨為啥自己這麼長時間還沒瘦下來了，因為你吃的都不是正經減肥餐呀。

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