大S也不敢吃炸雞！減肥還得靠她和小S的「月瘦10斤」食譜！

之前還說大S為了減肥，不敢吃炸雞，而且一直吃素，可是本芭一看，怎麼現在還去吃「大餐」了呢？這回吃牛肉龍蝦不怕長肉了？！

大S你還減不減肥了

說好的節食呢？

別看大S一直處於節食階段，可是當汪小菲帶她去吃法式大餐，她居然放出豪言：今天是開吃的好日子！

可當本芭看到大S的照片，心想這放開吃也不怕，這麼瘦吃一頓胖不起來！

看來汪小菲的「佩服」不無道理，大S能一個月減10公斤，真胖著玩玩兒，說瘦就瘦！

所以大家請趕緊收藏這個減肥食譜！咱們也跟著大S一起瘦起來！其實除了姐姐大S有減肥食譜，妹妹小S的減肥餐也不輸哦

女星減肥食譜各有花招

誰的菜單最能減肥？

小S好福氣，自己減肥還有老公親自做營養餐，同時還戒酒運動，戒酒其實就是戒糖，運動還能增加新陳代謝，這對於減肥是必須滿足的2個條件。

而張天愛的減肥餐選擇了沙拉，因為這裡除了蔬菜，還有主食糙米和藜麥，既保證健康的碳水化合物攝入，又富含膳食纖維，可以帶來足夠的飽腹感。

還有鄧紫棋，之前被「黑」被吐槽說她胖還穿皮褲，可你看看她現在的樣子，絕對瘦了一圈！連馬甲線都有了呢～減肥期間鄧紫棋非常注意控制飲食，以至於煎熬到連吃個蘋果都覺得超級美味超級滿足！

除了吃蘋果，她減脂的時候都吃這些！沒錯，就是生菜沙拉，裡面還有一些雞胸肉可以補充身體所需能量。

接著是名模Doutzen Kroes，她保持身材的秘訣就是水果早午餐，不僅補充了維生素，還滋養了皮膚，而且往多了算也才20大卡，怎麼吃也不會長胖！既然知道了女明星超模都吃啥，那本芭的健康食譜也吃起來吧

營養搭配瘦身餐

早中晚一次給你配好了！

早餐： 美味拼盤

材料：香菇 / 杏仁 / 蘆筍/ 雞蛋 / 西紅柿 / 黑麥麵包

本芭溫馨提醒你們下，記得最後將黑麥麵包稍微烤一下，這樣會比較好吃！裝進盤子里擺一個好看的造型，這樣的早餐既健康又能帶來一天的好心情！

午餐： 能量沙拉盤

材料：雞蛋或雞肉 /水果/蘑菇 / 芝麻菜 / 生菜 鹽 / 黑胡椒/ 橄欖油

這80%是蔬菜，當然也包括蛋白質雞蛋or雞胸肉，充分保證你們一天所需要的營養，大量的蔬菜纖維還能促進身體排毒哦！

晚餐： 草莓酸奶沙拉

材料：酸奶 / 草莓 / 麥片

這個沙拉適合早餐或者當晚餐的代餐吃，很有飽腹感但是不長胖，酸奶里還能搭配各種水果，看你的心情啦！

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怎麼樣，本芭的健康減肥食譜你們都學會了嗎？那還等什麼？開吃瘦起來吧！

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