濕氣纏身無精打采，每天這樣做排濕解毒！

濕氣，這個詞語想必很多人都聽說過。現在正處於換季時期，是一年四季之中濕氣最重的時間。中醫說：濕氣，是讓人覺得煩惱的問題。濕氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的春困很有可能就是因為濕氣太重引起的。頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不幹凈等問題。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。

如何知道自己體內是否有濕氣？只要我們平時多加註意，就能發現可以判斷的信號很多。

1.起床時看感覺

早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。

2.穿衣時看感覺

皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭髮總愛出油，黏膩不舒服。

一旦形成容易濕氣重體質，濕氣就會反覆纏身，很難擺脫。最關鍵的是，這種體質會造成兩個最嚴重的後果：

1、濕氣體質會影響一個人的皮膚，容貌，體型。

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。

2、濕氣體質特別容易患上各種疾病。

長期濕氣重的人群，各種疾病都會找上門來，這種體質就容易患上各種難纏的疾病，比如胃炎，婦科疾病，前列腺炎。

3、如廁時看大便

大便經常粘在馬桶上，一箱水還衝不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內有濕氣了。

4、消化不良

濕邪攪擾到了脾臟，風險了脾臟的普通任務，就簡單呈現胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身材乏力氣短。

濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶祛濕，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

2.芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

3.茯苓蒼朮茶

用茯苓12克、蒼朮5克，羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

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