為何進NBA都會變成筋肉人？奧胖睡前吃牛排，姚明竹竿變長城！

在NBA體重是球員們最為重要的一項指標，是球員們立足的根本之一。因為即使技術再好，運球再嫻熟，也無法與那些飛天遁地的野獸們同場競技。因此對於NBA球員們來說，不怕胖就怕胖不起來。因為即使胖一點，手感靈活性都還在，對抗能力也能得到加強。

例如被稱作「大鯊魚」的奧尼爾，和被稱作「飛豬」的巴克利，可以用體重碾壓對手，在球場上可謂是翻江倒海。而如果胖不起來，練不出肌肉，那在球場上就只有被撞飛的命了。對於剛剛進入聯盟的新秀來說，體重可是一個天大的問題。由於年級較小，新秀的身體差距令他們在NBA的賽場上舉步維艱。

近期最為典型的例子便是湖人隊的英格拉姆，上賽季貴為榜眼秀的英格拉姆由於體重過輕，始終未能將變態的靜態身體天賦轉化為動態的天賦，在賽場上只要一有身體接觸技術動作立馬變形，這讓他在新秀賽季過的十分的煎熬。進入這個賽季的英格拉姆，在經過了休賽期的增重之後，英格拉姆在場上打的越發的自信，數據也得到了一個質的飛躍，由此便可看出體重對於一名NBA球員的重要性。

即便是強如姚明詹姆斯等很多球星都會在進入NBA之後選擇增重，增加自己在球場上的威脅。增重對於擁有專門營養師和訓練師的NBA球員們來說並不是難如登天的事情，他們會按照營養師所制定的食譜來搭配他們的飲食，然後根據訓練師為他們專門制定的計划去訓練。營養師保證他們能夠攝入足夠的能量，而訓練師則保證他們攝入的食物能夠轉化為肌肉，增強他們在球場上的能力。

每一個女生都會感嘆減肥真難，然而對於一名NBA球員來說，增重卻比減重要難的多。減重只要管住嘴，多運動就行。而增重最重要的就是吃。增重時期的奧尼爾每天會吃五到六頓飯，包括每日必備節目——睡前牛排。諾維茨基、納什則是選擇吃烤肉排和烤鮭魚。但是增重則不僅僅是吃東西那麼簡單，有時候為了增肌需要吃掉一些並不好吃的東西。例如白肉，有利於身體健康，但是並不好吃。

姚明剛進入聯盟時便是標準的竹竿身材，在新秀賽季，每次訓練結束之後，姚明都要喝掉一公升及其難喝的營養液。在經過兩三年痛並快樂的增重之後，體重增加了近二十斤。姚明也開始在球場上大出風頭。由此可見，增重增重並不是一件輕鬆事，這對於剛剛進入聯盟的新秀們來說，是最大的考驗。

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