床單有多臟？1200萬細菌陪你睡，怕不怕！

算起來，我們平均每天差不多在床上的時間是8小時，如果周末賴床，算下來就更不止啦~（我周末都是中午起的~）床單，可以說是除了內衣、毛巾甚至男朋友外，與我們接觸最親密的夥伴了~不過，這位夥伴的衛生情況，你有注意過嗎？

不要以為每天都是洗完澡才上床，床單被套乾淨得很,床單其實非常臟！

我們在睡眠期間身體會大量排汗、分泌油脂、掉落皮屑（皮屑會成為許多細菌生存的「食物」）。

此外，床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質，比如口水、性生活時的分泌液等，甚至殘留的尿液和糞便也會在床品上累積。

即使你每天洗澡，把自己清潔得乾乾淨淨，洗髮水、沐浴液等洗浴產品或者洗澡後塗抹的護膚品同樣會殘留在床單上，並且不斷累積，匯聚成足夠的可能引起過敏的物質。

有研究顯示，床上用品（包括枕頭、床單、被套）一周不洗，每6平方厘米就可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌。若一個月不洗，這個數目就會接近1200萬。

不常換床單易誘發多種疾病

脫落的細胞和微生物大量堆積在床單上，患皮膚病、泌尿系統疾病、婦科疾病等的風險就會上升。

常見的皮膚病：

接觸過敏性皮膚病：如塵蟎皮炎、丘疹性蕁麻疹等。

感染性皮膚病：如毛囊炎、體癬（股癬）。

泌尿系統疾病：

如尿道炎、膀胱炎等。細菌侵入尿道，特別是女性易受感染，可引起尿道炎。如未及時治療，可導致膀胱炎等。

婦科疾病：

如念珠菌性陰道炎等。真菌感染陰道，會導致念珠菌性陰道炎。

應該多久換一次床單？

據美國國家科學基金會的專家建議，7-10天就應清洗更換一次床單、枕套！

正確的清洗方法：

用55-65℃的熱水燙洗床單，浸泡15-20分鐘；

選擇合適的洗滌劑，白色床單還可以加一點漂白劑和消毒劑，但是要徹底用清水漂洗乾淨；

晾乾的時候，最好在陽光下晒乾，殺菌效果最好。

另外注意：

床單最好1年換套新的；

日常也可以把門窗打開通風，讓陽光照射房間，也是很有用的！

不要以為洗乾淨就好了,床單的材質選擇也很重要

01.純棉床單

純棉面料柔軟，透氣吸濕，對皮膚沒什麼刺激。

缺點：純棉布料容易皺。

02.絲綿床單

絲綿就是蠶絲和棉料的混紡，質感柔軟舒服，透氣性好。

缺點：貴（這可能不是它的缺點，是我們的缺點）。

03.純麻床單

純麻透氣性非常好，而且能抗菌，不太容易發霉，吸濕性比較強。

缺點：適合容易流汗的夏季，其他季節不太適宜。

04.磨毛床單

絕對是冬天最溫暖的床伴了，柔軟溫暖，讓鑽進被窩也變成一種享受。

缺點：相比其它材質，更易藏污納垢，而且不適合有呼吸道疾病的人睡。

對比這麼多材質，小薇更推薦純棉床單，四季都能用，安全不刺激。

總之，被子常曬，床單常換，勤快點總是沒錯噠~天氣晴好的日子，床單曬出好聞的味道，連睡覺都特別安穩哦~

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