養脾就等於續命，脾健則百病不生

很多人連脾虛是什麼都不知道，還怎麼談脾虛，更不可能知道自己是不是脾虛。所以我們要先知道脾虛是什麼？

脾的主要作用是將身體的水谷精微轉化運輸到人身體的各個組織細胞，從而滋養身體。脾的功能一旦失調，那麼運輸的功能降低，也就是我們說的脾虛。脾虛遇濕寒，就是脾濕寒，因脾臟主運化功能，水分就很容易被布散到各組織細胞、皮膚、肌肉里，出現水腫的情況。脾虛包含運化失常導致營養吸收出現障礙，水液失於布散導致體濕痰多，甚至是出現敗血症。古有「腎為先天之本，脾為是後天之本」之說，脾臟是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。「心為脾之母，脾為心之子」古有「母憑子貴」之說，生命的動力源頭源於心臟這為母相，實際是躲在暗中的脾臟幫心臟出了大力這為子相，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，再次是肝。

因此，脾衰則力不從心（這被稱為「子病殃及母」），記憶力差，思維與反應遲鈍。頭暈的源頭在於後腦發空，是脾虛導致的氣血不足問題。脾衰時，全身癱軟無力，又說不清，道不明，往往被誤認為是闌尾炎。脾衰的嚴重程度盛於心衰，脾衰嚴重時看文字只看到兩行，大腦就會極度疲勞，整日只想昏睡；與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦就會發脹，隨即一片空白，對方談什麼，全然聽不清，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極，甚至癱軟倒地。許多人都聽過「虛不受補」這個詞，其實「虛不受補」的要點就落腳在脾上，大病的最終結果是脾受到損傷。

脾衰聽起來很可怕，往往大病就是被自己的不在意慣出來的。中醫學認為：「人體的一切精神意識、思維活動都是臟腑生理功能的反應。臟腑之間相生相剋，就如一個運轉的機器，各個零件達到平衡才能運轉，身體好就成功了一大半。

那麼如何判斷我們脾臟的盛衰呢？

1、摸摸鼻尖：先用手摸自己的額頭，感受正常的體溫，然後手再摸摸鼻尖，如果感覺到涼涼的感覺，那麼很有可能就是脾虛了；

2、嘴唇的顏色：

嘴唇顏色，色澤慘白，不夠紅潤，容易乾裂，那麼也是血氣虛弱，脾虛失養所致；

3、唾液多，舌頭感覺很淡，吃什麼都沒有味道，舌苔白而厚膩，屬於脾虛，濕氣上浮，不能消化，口水，唾液就多了。

4、調理脾胃虛弱的食譜

（1）山藥薏苡仁粥：

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

（2）蓮子芡實粥：

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

（3）參棗粥：

党參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

（4）山楂麥芽粥：

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

（5）薏苡紅豆粥：

薏苡仁15克，紅小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

（6）八寶粥：

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

調理脾虛注意事項：

脾虛一般不會單一出現，或夾寒、或兼熱、或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫或相關專業人員為你查清楚後，精準用藥或調理才會藥到病除，否則雖脾虛有所好轉，而其他症隨之而起，反而得不償失。

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