快樂很重要，學會如何過著低潮的生活，也能給心自由！

人生，總會遇上低潮的時候。

低潮到一個點的時候，你會怎樣？

找人陪？默默地哭泣？

無論如何，再怎麼低潮，都不要忘了心的自由。

快樂，自己掌握；低潮之時，也要給心自由的權力。

看看如何在低潮時，把自由還給心。

1.不要把「自主權」交到別人的手上

不是某人讓我們自己心煩，而是我們自己拿某人的言行來煩擾自己。

因為沒有任何一個人能爬進另一個人的腦袋，改變那個人的感覺，這是不可能的事情。

試想想，若不是經過你的同意，他們能做到嗎？

當你說出：「那個人讓我心煩。」、「是他讓我難過。要不是他對我做了這個那個，我也不會這樣。」、「他說的話，讓我很生氣。」等等的話。

當你這麼說的時候，那就等於你已經把自己的心交給了別人，自己把困擾下載到你自己的腦袋了。

所以，別人要怎麼說，是他的事。

至於接不接受，歸根到底接不接受還是要你自己做主！

不要把「自主權」交到別人的手上。

相信別人帶給我們苦惱才是苦惱的根源。

簡單的形容，當你把「手指」指向別人時，你也把快樂交給了別人。

要一直相信，自己的快樂是能被自己掌控的。

2.不放在心上

不要再「念念不忘」，「耿耿於懷」；不要為了不開心的事，不愉快的事而耿耿於懷。

要相信，念頭只是「過客」，它們會自己離開。

不要執著的留著「負面念頭」，負面情緒就會消失。

有些人事物，越想忘記，就越是記得清楚。

所以重點不在忘掉，而是要放下；只要你能夠放下它們，那就能真正忘掉。

3.明白「心」

人們經常情緒不穩定、心煩意亂，就是因為我們將每一個進入到我們大腦的想法都當真了。

心是什麼？心之是一種感官。

心的運作方式：猜想會衍生更多的猜想，懷疑會衍生更多的懷疑。

心靈掌管我們的大腦，當心產生意識時，我們就會開始相信自己的想法了。

煩惱就像門後的妖怪，只是你的想像，看不見摸不著。

只要清楚妖怪只不過是想像出來的，看清了這點，你就不會害怕了！

4.自以為了解而產生誤解

當我們與某人認識且相處久了，無形中就會產生一種想法：自以為了解對方。

「誤解」就因此想法而產生誤會，猜忌也於焉而生。

但其實，你在想什麼只有自己是最清楚的，我們無法猜測別人在想什麼。

所以，與其自己盲目的猜測對方在想什麼，不如開口直接問清楚！

5.心裡錯誤的觀念

不快樂只有一個原因，那就是「心裡錯誤的觀念」。

有那麼一句話很真實，那就是——只要有人的地方，就會有矛盾。

那就像人與人之間的每一次衝突，都是觀念的衝突。

你不是對那個人生氣，而是對那個人違背了你的觀念而生氣。

換句話說，讓我們痛苦的不是別人的言行，而是自己的觀念，每次生氣都為了某些觀念而生氣。

如果你能在這些情緒發生時，把它分解開來，知道哪部分是觀念、哪部分是事實，你就比較容易釋懷，被情緒折磨得頻率相對的也會大大減少。

6.改變想法，感覺也會好一點

外在的事物並沒有改變，但是只要改變內在的想法，你的感受和體驗就完全不同了。

電影《屋頂上的提琴手》中，代表猶太傳統價值的父親渴望女兒嫁個有錢人，可女兒偏偏鍾情於一位裁縫師。他的夢想隨之破滅了，氣憤之餘，他站在院落中靜思，忽然想通了：「裁縫師有什麼不對？貧窮有何罪過？」 他豁然開朗，女兒還是女兒，女婿就是勤奮老實的裁縫師，生命里多了個親人，有個當裁縫師的女婿。

只要有不同的想法，反應也截然不同。

每件事的發生從來不會產生任何痛苦，那只是你的想法讓自己痛苦。

所以只要改變想法，感覺就會好多了！

7.你有更多的選擇

你選擇留意什麼，就會發現什麼，要知道你永遠都有另一個選擇。

例子如下：「今天，你可能因為必須上課而倦怠，也可以因為學到更多知識而雀躍；你可能因為工作而嘀咕，也可以因為擁有工作而歡喜。」

你的生活品質是由你注意的焦點而決定。

對待生活，就像為自己拍照一樣，要從最好的角度來拍。

多留意美好的事物，學習去注意美好的事，你就會發現世界原來這麼美好。

不要忘了心的自由：當你不再為自己築起高高厚厚的牆，就能減少對立，重獲自由。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！