冬天跑步到底好不好？對於冬跑，你真的了解嗎？

對於絕大多數「懶床黨」來說，冬天跑步簡直是煉獄。那麼，一面是暖和的被窩，一面是凜冽刺骨的北風，你會選擇哪一個呢？冬天到底要不要跑步？冬天跑步到底好不好呢？

答案只要一個字:要!

好處一:冬天跑步有利於性格的養成。這會讓你克服自己的懶惰心理，久而久之，就能培養自己良好的品格和堅韌不拔的性格，也讓自己能夠相信自己可以克服日常的小困難，這個時間很可能被以佔用為聊天、打遊戲而荒廢了好處二:冬天跑步更利於身體健康。它可以使身體和各部分肌肉都得到得完美的鍛煉，韌帶、膝關節也會變的越來越抗損傷，整個人也變得精神抖擻，可以說冬天跑步的效果比其他時間跑步更好。

好處三: 冬天跑步更有利於形體的塑造。很多人想健身卻懶得起床，想跑步卻覺得天氣寒冷，總是一直在拖延時間，慢慢就變成了一個連自己都嫌棄自己的小胖子，然後還安慰自己說「等到天氣暖和了再減肥吧。」對於塑形和美體的人來說，冬天其實是再好不過的機會了!可以想一下，別人都在長肉，而你在減肥，這樣跑步的效果和動力會不會很明顯呢？對於女孩子來講，體內的脂肪會隨著每天的跑步不斷地減少，這難道不是一個令人振奮的消息嗎？

冬天跑步的好處這麼多，你是不是想馬上行動了呢？別急，看看下面的注意事項吧，掌握必要的技巧，讓冬天跑步成為一種享受。

注意一:保暖。一定要讓自己變得暖暖和和的再去跑步，特別是頭部保暖，可以佩戴帽子，圍巾等保暖措施。另外，選擇衣服是要注意選擇寬鬆保暖的。不可以因為跑步中途會產生熱量就只穿薄薄的運動衣出來，小心感冒哦！

注意二:熱身。很多人忽略了熱身的重要性，其實熱身，不僅是幫你免受運動損傷，久而久之也可以給身體帶來一些良好的協調力。做一些拉伸動作，身體微微發熱的時候就可以進行跑步了。

注意三:呼吸。不可以大口的呼氣，這樣能夠防止冷空氣進入你的口腔，也能防止感冒，可以用口鼻進行合作呼吸。

知道了冬天跑步的好處這麼多，也知道了一些注意事項，接下來請立刻行動起來吧!定好明天的勵志小鬧鈴，為了你的健康，為了你的身體，為了更好的生活狀態和目標，開跑吧!相信一個冬天的堅持，能夠讓你在春天時如花般完美綻放！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！