常見腰痛的預防及治療
腰痛，是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。大多數情況下，腰痛是慢性的，經常不止一次，反反覆復，因為對我們的生命大多沒有威脅，往往被忽略，或者忍忍就過去了。張醫生建議你，遇到腰痛，千萬不要忍著，儘早求助醫生診治。
腰痛的常見病因主要有：腰肌勞損、腰椎骨質及椎間盤疾病、泌尿生殖系統疾病、盆腔及某些婦科疾病、外傷、運動損傷等，可因勞累誘發，受風、寒、濕的刺激加重，甚或反覆發作，影響人們的日常工作生活。那麼，遇到腰痛，我們可以採取什麼措施呢？
局部按摩。這是最直接有效的方法，患有腰痛的人，可以經常按摩腰痛部位，緩解局部肌肉緊張痙攣狀態；
熱熨或熱敷。暖寶寶、熱水袋或裝熱水的容器在腰痛局部進行熱敷，可即時改善局部血液循環，此法對寒濕型腰痛最有效，但要注意熱度，避免燙傷；
適當腰部活動。有些腰痛是因為坐姿不當或久坐後引起的腰肌勞損和僵硬引起的，時不時伸展下腰背，扭動下腰部，每天做做「燕子飛」，「兩頭起」，日常鍛煉腰肌，腰肌力量強壯了就可以維持我們脊柱的穩定性，延緩脊柱骨質的退化。張醫生建議：游泳是很好的運動，是適合頸腰椎不適的人的最佳運動；
避免某些不良習慣，如睡軟床、躺沙發或躺床上看書看報紙、玩遊戲等，感覺很舒服，其實不知不覺中腰部肌肉就會勞損，長此以往腰椎也會出問題。
檢查。腰痛需要做一些什麼檢查呢？腰椎X線，CT，磁共振是最常規的局部檢查，另外可以根據伴隨癥狀選擇做B超、血常規、類風濕類，血沉、CRP、HLA-B27等；
治療。張醫生是中醫，自然最推崇中醫療法，針灸治療常見腰痛效果是立竿見影的，如果慢性期的腰痛也可以中藥治療，收效也不錯，另外中藥外敷只要對膠布不過敏，效果也是杠杠的。內外兼治，針葯結合，事半功倍。有些朋友懼怕針灸，選擇推拿，推拿之前一定要拍X片或者CT，不能省略這個步驟，因為萬一有脊柱骨骼、椎間盤的問題，推拿師用扳法和整骨手法可能會造成二次損傷。而針灸是通過調節你自身的氣血陰陽平衡來疏通經絡，達到「通則不痛」的效果而且幾乎無副作用。
一口氣寫下來，張醫生自己也有些腰酸了呢，要起來伸展一下了，我們下次見哦~可以留言下次互動內容，或者提提寶貴意見，2018年我們要溝通多一點呢
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