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冷冷冷!自製藥包,花椒泡腳,經典葯膳……7個驅寒妙招拿走不謝

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你在北方的暖氣里穿著短袖,

我在南方的陰雨里瑟瑟發抖。

有一種寒冷,叫——

今天的你,

也是靠著「一身正氣」起床的嗎?

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今天特地為各位整理了7個驅寒方法,助你溫暖一冬哦~

自製藥包保暖

很多人在冬天都有過手腳凍得睡不著的經驗,為了安然入睡,只好懷裡揣個電暖包進被窩,或者乾脆整晚用電熱毯。然而這些都是不安全的保暖方式,前者更容易造成燙傷。其實,要改善體質虛寒而致的冬季怕冷,可以試試自製中藥保暖包。

操作方法

製作中藥保暖包需要丁香20克、花椒10克、小茴香20克。將三味中藥炒熱至50攝氏度左右,再裝到小布袋中(布袋的材質需偏厚一點,但透氣要好),用布條固定在肚臍部,每晚一次。

丁香、花椒、小茴香有辛溫助陽的功效,炒熱可加強溫脾腎陽氣的作用。而外敷肚臍,即中醫經絡中任脈的「神闕穴」,可直接溫煦任脈,培元固本,補充脾腎陽氣,令身體陽氣充足,溫達全身,使人從內而外地暖起來。

外敷鹽袋

另外,外敷鹽袋也可達到溫痛的功效。

操作方法

將粗鹽裝入袋中,放入微波爐,用中高火加熱1~2分鐘,然後趁熱將鹽袋敷在寒冷或者不適的部位。

粗鹽為天然鹽,有很強的滲透力,能促進機體新陳代謝。中醫認為,鹹味歸屬腎臟,加熱後外敷神闕等穴位可以達到溫煦腎中命門之火的作用,從而通暢經絡,溫煦全身。

砭石溫背

除了外敷中藥保暖包和鹽袋,運用砭石溫背,同樣可以發揮溫煦陽氣的效果。

最早在《黃帝內經》中,便有古人用砭石治病的記載。運用砭石治病的醫術稱為砭術,砭術源於石器時代,是中醫的六大醫術之一。

砭石中又以泗濱砭石療效為最佳。現代研究發現,砭石有奇異的能量場,作用於人體可產生紅外熱像,並可循經而行。它石可發出極遠紅外線電磁波,並能產生超聲波脈衝,接觸人體可加速血液循環。加入熱水中,再外敷督脈和足太陽膀胱經,有很好的溫煦陽氣的效果。而砭石有治療疾病的作用,是其他石頭不能代替的。

操作方法

可以將砭石放入70攝氏度的熱水中,取出後沿脊椎及其兩邊(即督脈及膀胱經)放下,待溫度減退時再取下。

按摩陽池穴

感到後背發涼的人,可以經常按摩陽池穴。陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一,具有生髮陽氣、溝通表裡的功效,是陽氣的生髮之地。

取穴方法

手掌向下,翹起手背,在手腕背面會出現幾道皺褶,即腕背橫紋。可以摸到從腕部向上連接食指、中指和無名指的三條肌腱(即指伸肌腱),以及和小指相連的一條肌腱(即小指固有肌腱)。在小指固有肌腱和無名指外側的指伸肌腱之間,腕背橫紋上,有一個明顯的凹陷,就是陽池穴。常按摩此穴可以促進陽氣的生髮,暖身又養陽。

花椒泡腳

一到陰冷的天氣,腿部會有疼痛、麻木、腫脹的癥狀,而這些正是老寒腿的前兆。俗話說,「寒從足下生,下肢暖,全身益」。為防止老寒腿,大家平時不妨多用熱水泡腳。人體的12條經絡有6條發源於腳底,泡腳可起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流通暢,寒濕之邪無處藏身,腿自然也就無憂了。

廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒葯,冬季泡腳可加適量。花椒性溫,在中藥里屬於祛寒類藥物,能除五臟六腑之寒,且能通血脈,調關節。

操作方法

先抓一把花椒加入適量水煎熬,待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳,等水涼到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡上半小時,以全身微微冒汗為宜。因為,出汗是祛寒的最好方法。除了花椒,艾葉也有祛寒除濕的效果。

驅寒養生湯

冬季天氣寒冷,來一碗熱騰騰,香氣撲鼻的滋補湯喝下肚裡去,在溫暖腸胃,驅除寒冷的同時,又能夠美容養顏、防病治病。有約君今天為大家推薦一款冬季驅寒養生靚湯——桂圓大棗紅豆湯

操作方法

原料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1.紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

2.桂圓去殼留肉備用。

3.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

4.加入桂圓,再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。

經典葯膳

羊肉是寒冷時節溫補的首選食物。常吃羊肉,不僅可以增加人體的熱量,抵禦寒冷,而且對一般虛寒性疾病有治療和補益的效果。有約君推薦當歸生薑羊肉湯,這是《金匱要略》記載的一款經典溫補藥膳。

操作方法

功效:祛寒宣脾、滋補氣血。

配料:羊肉300克,當歸30克,生薑50克,黃酒、蔥、鹽各適量。

做法:當歸、生薑用清水洗凈後順切大片,羊肉去骨、去筋膜,焯去血水後晾涼,切條備用。先下羊肉後下當歸和生薑,武火燒沸,去浮沫,改文火燉1.5小時至羊肉熟爛,加入適量黃酒、蔥、鹽即可。

來源:老人報、番禺日報、廣州日報、健康有約

整理:廣州日報何家

編輯:廣州日報李津

圖@視覺中國、網路資料


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