你知道吃蘋果的最佳時間嗎？時間不當吃了等於白吃？

作為一年四季都能買到的蘋果，很多人都是對它愛不釋口，經常吃蘋果不僅可以養顏美容，還能增強身體的抵抗力，有些人早吃蘋果是對身體好，晚上吃就沒什麼用？其實這個問題也不必糾結什麼，想什麼時間吃就什麼時間吃，也不會有什麼好與不好的地方。要真的追求醫學依據的話，可能有以下兩個原因。

空腹吃蘋果對身體好，因為早上吃蘋果後，果糖會很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，半小時後，人就會感覺精神充沛，空腹吃蘋果還可以防止膽結石。從這個角度看，早上吃蘋果確實好，但是並不適用所有人，有的腸胃不好的人就不如喝點白開水，這樣對身體也是有幫助的。

晚上睡覺前吃一個蘋果不僅消化口腔細菌，還可以改善腎臟功能，有助於更好地睡眠，但是吃完蘋果就睡這樣是不好的，很容易導致蘋果來不及消化變成垃圾食品，也無法發揮蘋果本來就有的營養價值，影響腸胃消化。

有的腸胃不好的人一般會要求少吃冷食，所以一般在吃飯飯兩隔小時左右再吃蘋果，這樣對身體是有幫助的，有些糖尿病患者也不要空腹吃蘋果，個人認為，什麼時間段吃蘋果完全是根據每個人什特情況來決定的，但也不要飲食過量，吃什麼都要有個度。

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