瑜伽行業未來10年的發展會是怎麼樣？

未來十年，瑜伽老師將會是最幸福的職業！瑜伽這個行業發展潛力非常大。因為每一個人都需要，它沒有年齡、地位的差別，只是根據個人不同的身體狀況和時間安排選擇不同類別的瑜伽來進行練習而已。下面跟著小伽動起來吧，感受瑜伽之美～

1、聖哲瑪里琪一式

坐於瑜伽墊上，屈右膝，腳掌著地，腳跟盡量靠近右坐骨。扭轉上半身向左，右肩後方抵在右膝內側。上半身向前，右小腿脛骨靠在腋窩處，隨著呼氣，左臂向右後方環繞，左手抓握右手手腕。

2、單手蛇變式

從山式坐姿進入，雙手放於兩腿外側，吸氣，腹部發力，手臂撐地，將雙腿抬離地面。

此式可加強手臂力量，同時能瘦腹哦～

3、反平板式

從山式坐姿開始，雙手放於臀部後側，手掌著地，指尖朝向腳趾的方向，雙腿向前彎曲雙膝，將腹部和雙腿抬離地面。

4、駱駝式變式

跪立姿勢，雙腿分開與髖同寬，手臂向上伸展，雙手合十，帶動胸腔向斜後方伸展，眼睛看向手指的方向。

5、弓式

俯卧，雙手向後抓腳趾，吸氣，將腹部和雙腿抬離地面，眼睛看向天花板的方向。

6、肘倒立

下犬式開始，彎曲肘關節，前手臂著地，腹部發力，將腿向上伸直，眼睛看向地面。也可雙腿前後分開，尋找自己的平衡點。

瑜伽是一種近乎完美的健身方式。它不僅可以幫助雕塑形體，提升氣質、治療疾病、改善身體的不良習慣，還可以放鬆神經，緩解壓力，達到心靈和身體的和諧美，它神奇的效果必然會吸引眾多的愛好者。未來十年，瑜伽是最幸福的職業！

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