3組瑜伽體式，體式好不是關鍵，真的超美的

小伴語錄：瑜伽不僅減肥瘦身重要，體式美也超重要

很多男神女神練瑜伽最初的目的就是為了減肥瘦身，很多人因為體式難度比較大，也不想看到自己大汗淋漓的樣子，因此也就沒有美美的瑜伽體式照片。別擔心，今天小伴就為大家推薦幾組超美的瑜伽體式，趕快練起來吧，刷爆你的朋友圈。

單腿站立平衡

這個體式是單腿站立平衡，就像翩翩起舞的芭蕾舞者一樣，展現自己婀娜多姿的美妙身姿。動作要領：用左腳支撐地面的力量保持身體平衡，右腿向上伸直，左手緊握右腳，展現女性的力量之美，趕快練起來吧，這一刻你就是自己的美仙子！

站式祈禱

這個好體式是戰式祈禱，就像虔誠的佛拜者一樣，向天地吐露自己的真心。這個體式的動作要領：雙腿併攏，腹部收緊，上半身軀幹緩慢向後彎曲，雙手合十放置胸前。頭部向後仰雙眼閉緊，摒棄自己心中的雜念，讓自己的心靈更加寧靜。

單腿腳趾直立深蹲

這個體式是單腿腳趾直立神盾，就像一隻美麗的仙鶴搖曳著自己的身姿。這個體式的動作要領：左腿保持深蹲，右腿抬起離開地面，利用左腿支撐地面的力量來保持身體平衡，手臂按照自己的喜好任意變換，展現女人婀娜的姿態。

站立體前屈變式

這個體式是站立體前屈變式，既展現女人的柔韌之美又展現了像男人一般的陽剛之美。這個體式的動作要領：上半身軀幹與地面保持平行，利用腳尖撐地的力量來保持身體平衡，腹部收緊，感受腹部發力的力量，快速燃燒脂肪，小蠻腰不是夢！

輪式

這個體式是輪式，動作難度較大，我們可以先從基礎的練習，當然也可以藉助瑜伽帶和瑜伽磚來輔助練習，輪式的動作要領：平躺在地面上，雙手放置在頭部兩側，指尖的方向指向肩部，吸氣，緩慢的抬起上半身軀幹，用雙手雙腳支撐地面的力量來保持整個身體平衡。

半月式變式

半月式變式也是瑜伽的基本體式之一，這個體式一定要用單腿伸直站立和五指張開撐地的力量來保持身體平衡，腹部收緊，脊柱挺直，如果對身體條件具有挑戰性的話，可以藉助瑜伽帶來輔助練習。

半月式變式能夠增強脊柱力量，促進全身的血液循環，激發大腦活力，增強平衡感，腹部收緊，加速燃燒脂。

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