作為肉食動物的你血脂升高了嗎？試試這樣調理

很多人經常吃肉，肉很經飽，一旦「戒肉」，就會多吃米、面等主食來增加飽腹感，總不可能餓肚子。但是，現代主食加工非常精細，含有大量容易吸收的碳水化合物，如果攝入過多，超過身體的需要，就會在人體內轉化生成甘油三酯，儲存下來。長此以往，高血脂就是必然的了。

那麼高血脂患者的飲食應該怎麼注意呢？

1.禁食動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

2.蔬菜

膳食纖維可以抑制餐後血糖及膽固醇的升高，而新鮮的蔬菜瓜果，尤其是綠葉菜含大量的膳食纖維。

3.海帶

海帶中含褐藻膠、海藻膠等物質，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用，而豆腐有降低膽固醇的作用，其中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有防止動脈硬化的效果。兩者配合，其降血脂的效果會更好。

4.蘋果

蘋果果膠能夠和其他降膽固醇的物質（如果糖、維生素C等）結合，增強降血脂的功效。

5.冬瓜

冬瓜能夠促進體內澱粉、糖轉化成熱能，而不變成脂肪，可以有效避免脂肪在體內堆積，具有減肥、降脂的功效。

6.蕎麥

蕎麥富含煙酸和芸香苷，具有降甘油三酯和降膽固醇的作用，可預防和輔助治療高血脂；另外，蕎麥還富含鎂元素，可使血管擴張，有助於降低血清中的脂肪酸含量，常吃能夠調節血脂和血糖。

7.青錢柳槐花菊花茶，出自《金匱要略》

配料：青錢柳葉、槐花、菊花各5克，苦瓜、桑葉、各3克。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血脂、降血糖、降血壓、清肺止咳。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血脂，主要是不注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，血脂其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

8.苦丁杜仲茶

每日取苦丁30克、杜仲10克、白及5克、小茴香5克、加水500毫升，文火煎煮15-20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能活血化瘀，擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

9.山楂蒲黃茶

鮮山楂30克、蒲黃5克、嫩荷葉15克、決明子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服6個月。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！