孕婦想借懷孕偷懶？付出決定回報，別讓懶惰思維阻礙行動

有的孕婦在孕期的時候，會選擇繼續工作。有的孕婦會在孕期的時候，在家休息。那麼在家休息的時候，就需要運動運動，不能總是待著，那麼適合孕婦運動的方式都有哪些呢？

1.散步

散步應是孕婦首選的運動方式，散步的運動強度不大，還不需要任何工具，簡單方便。散步可以增強孕婦的心血管功能，可以擁有好心情，孕婦可以在家人的陪伴下，去公園散步，聊天等。

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2.游泳

游泳可以鍛煉人的全身肌肉，對於孕婦來說是一種較為安全運動方式，孕婦在水中游泳可以緩解自身的疲勞感，在水的浮力作用下，會感覺自己的身體沒有那麼的笨重。

3.瑜伽

瑜伽對於加強肢體的柔韌性有很大的幫助，可以讓四肢更加靈活，讓全身更加的放鬆，緩解壓力。

4.伸展運動

伸展運動可以有效的預防身體被拉傷，出現受傷的情況，讓身體更加的靈活。

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運動的好處

孕婦在孕期運動不僅可以增強體質，促進人體內的血液循環和新陳代謝，還會有利於孕婦的自然分娩，充分鍛煉胎兒因腹壁鬆弛造成難產。

此外還有利於緩解孕期疲勞，放鬆心情，可以使孕婦能夠快速的適應孕期反應，增強食慾，促進營養的吸收。

除了對於孕婦有很多的好處，對於胎兒也有很多的益處。適度的運動可以促進胎兒的大腦發育，孕婦運動增加了體內血液的氧氣含量，運動還可以晃動羊水，使羊水刺激胎兒全身，有利於胎兒的大腦發育。

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孕婦運動還可以促進胎兒身體的發育。孕婦運動的同時，也相當於胎兒在運動，促進胎兒的呼吸系統及其他各個系統的發育，有利於寶寶健康成長。

當然，孕婦在做相關的運動的時候，應在有人陪同的情況下，小幅度的運動。

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