老煙民注意了！入冬後隨手可拿的食物，排出煙毒，給肺「洗個澡」

由於生活的壓力和工作壓力越來越大，很多人都有著抽煙的習慣，但是抽煙最損傷身體，尤其是對肺部的損害最大，導致一些慢性疾病

抽煙帶來的危害是巨大的，對我們的肺部，造成嚴重的負擔，很多上了上了年紀的人，或者知道危害的人，都在嘗試，或者已經根本的戒掉了煙，煙毒，藏在身體中，不僅對我們的肺部造成極大的負擔

蒲公英全身都是寶，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清熱解毒的效果，對肺部煙毒有很好的清潔作用，常抽煙的人要多喝。

菊花茶。由於長期抽煙，對肺部的壓力太大，造成肺部內火。而菊花茶就是去火散風的，這時候你喝點菊花茶，會感覺肺部清潤，神清氣爽。 因此，吸煙的人經常喝點菊花茶對身體很有好處。

我們都吃過梨，尤其是梨本身汁液就很多，而且味道鮮美，很多的人把它叫做天然的礦泉水，可以想像它有多麼的甘甜。其實梨口味甘甜，略微有些酸味。梨的本身能夠生津解渴，同時還能潤喉清熱，還有解酒的作用，同時對於降火也大大的有用。同時呢，梨還能清理腸胃，潤腸，有利於呼吸的順暢，還能夠促進消化。同時把梨子燉了之後，對於潤肺有著大大的妙用，能夠幫助肺部排除毒素。

葡萄乾

葡萄乾是一種很好的養生食物，十分利於排毒，並且在葡萄當中還有著很多能提高細胞新陳代謝率的成分。那些平時長時間總抽煙的朋友在肺部積累了較多毒素，而葡萄乾恰好可以起到較高的清肺作用。

長期吸煙者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀。

白蘿蔔富含大量的維生素A和C，膳食纖維的含量也很高，可以速進腸胃蠕動，預防便秘，從而起到排毒的效果。中醫說白蘿蔔味辛甘，性涼，主入肺胃經，是清肺止咳的一把好手。總是咳嗽的煙民們，可以把蘿蔔切段，加上適量冰糖一起煮熟使用，可以抑制因為吸煙引發的咳嗽。

薄荷

薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它「治傷風咳嗽」，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能「清上化痰，利咽膈，治風熱。」故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

煙民到冬天可以用苦蕎麥泡水喝，苦蕎麥有很好的「蘆丁」成分，可以有效的清除肺內的毒，並且在喝完水後，還可以將苦蕎麥嚼食，來緩解香煙對肺的傷害。肺部無毒了，整個人都會輕鬆許多。

苦瓜大家應該很熟悉，對身體有非常好調理作用，清肺部吸煙引起的毒素，對排煙毒效果也是特別好。用開水沖泡服用，能清熱、潤肺，對預防咽喉腫痛、預防咽喉炎很有幫助。

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