這5個「不適」是在暗示你：體內血脂超標了！

高血脂大家都知道是什麼病，可是問及它的癥狀，多數人說不出所以然。其實，高血脂並不是一個難纏的病症，只要在前期做好預防，或在早期發現並治療它，就可阻止病情惡化，病情輕的甚至可以實現逆轉。

高血脂早期5大癥狀

1、頭暈

頭暈是各種高血脂早期最為常見的癥狀之一，這是因為長期的腦動脈粥硬化以及血液粘稠度增高會導致腦缺氧、缺血。

所以，如果發現自己經常頭暈的話就需要注意起來，很有可能是血脂升高，因此要即使做出應對策略。

2、肥胖

肥胖不僅僅會讓人脂肪堆積在皮膚下層以及體內脂肪組織，同時血液當中的脂質也會明顯增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸以及膽固醇水平太高的話。

3、腹痛

高血脂會導致腸系膜動脈粥硬化胃腸缺血，這種情況的癥狀表現就是飽餐之後反覆出現短暫性腹痛。

不過這一點需要跟急性胰腺炎進行區分，後者的癥狀是飲食後急性發作持續性的中上腹疼痛。

4、肢體乏力

在血脂升高的早期，患者會出現肢體乏力，即便在活動之後也會感覺到身體疼痛，這跟身體的脂肪代謝紊亂以及循環障礙有關係。

5、肝臟損害

高血脂會引起脂肪肝，會進一步導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病以及肝臟功能變化，到一定程度也會出現食欲不振的現象。

因此，如果在體檢時候發現肝臟增大，要引起重視，可能同時伴隨著血脂高。

高血脂的危害

高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

由於，高血脂也是屬於綜合型疾病。而且是慢慢蠶食人們身體健康，所以朋友們如果有高血脂等病症要及時控制。不然血壓也會增高，同時還會提升冠心病的患病率。這樣的惡性循環，會加速身體各個器官的損傷與老化。

預防高血脂的方法

1、控制攝入總熱量

對於肥胖的人群來說，每天攝入的衡量應該能使得自己的身體回歸到正常體重，可以明顯改變血脂指標。

2、低脂肪飲食

在飲食上注意起來，減少食用動物性脂肪，比如豬油、黃油以及肥牛等等，烹飪的時候要以植物油為主。

此外堅果有益身體健康，但是也要少吃。

3、補充足夠的碳水化合物

碳水化合物的比例要控制在總能量的百分之六十，而且可以優先選擇粗糧，少吃糖果、高點。

4、食用充足的蔬菜

增加膳食纖維、多種維生素等物質攝入，可以提供充足的抗氧化成分。

一般富含抗氧化成分的果蔬顏色都比較深，比如深綠色、橙黃色以及藍黑色等的，可以選擇這個顏色的果蔬。

認識高血脂癥狀可以幫助我們在第一時間察覺到是否存在健康問題，出現異常要即使進行相關檢查，改善除了專業的方法更加要從生活習慣上進行。

關注養生百科，你身邊的養生專家！

關注養生資訊，有你想要的養生知識哦！

你可能會喜歡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！