氣虛體質這樣吃才養生
大汗氣虛，洋參預防
楊醫生對號入座說體質
小琪是為瑜伽老師，因為她曾經在印度進行過專門學習，回國後很多學生慕名而來，因此她的熱瑜伽課每天在5小時以上。時間久了，人非常消瘦，心臟有時會出現節律不齊的情況。熱瑜伽室內溫度高，動作難度大，1小時左右對經常運動的她，不算什麼，但是5小時下來小琪的汗出得特別多。在以後的陰虛體質部分，將提到汗液除了水以外，還加雜了離子和蛋白質，其主要來源於血液，心臟在供氧給肢體的同時會由於血容量減少而出現內髒的缺氧缺血，久而久之就會出現心律不齊。小琪的心律不齊並不是經常出現，因為她年輕，很早便發現了問題。她不是典型的氣虛體質，但是存在心氣虛的明顯誘因。
在為她治療的同時，建議她預防性的補氣，西洋參茶是既補氣又滋陰的最好選擇，每次上課前喝有助於預防心律不齊。西洋參即花旗參，原產自美國北部及加拿大，性涼，味甘微苦，具有補氣養陰、清火生津的功效，還有一定的抗缺氧、抗疲勞、抗心律失常以及強壯作用，特別適合小琪的情況。
養生食療方：西洋參茶
材料及做法：取西洋參成品袋泡茶、參須或薄薄的參片5-10克，沖泡開水，加蓋悶幾分鐘，稍稍冷卻後，即可溫熱飲用。如果用水煮開15分鐘，然後灌入保溫杯中，在運動前飲用有助於防止身體缺氧缺水，運動後飲用可以加速緩解疲勞。
用腦過度，補中益氣
楊醫生對號入座說體質
筆者求學時是個學霸，關於醫學專業的全面考試經歷至少7次。筆者平時會用很多時間消化醫學知識，因為這是關乎生命的神聖職責。每次大考的突出成績也是需要秘密武器的。前面介紹的視聽言動密切相關的宗氣，就是補腦的關鍵。金元四大家之補土派李東垣有一張著名的方子叫補中益氣丸，這就是筆者的秘密武器。補中益氣丸在一般的藥房都能買到，但是服用方法確實更為重要。備考中理解消化的東西是需要平時功夫的，但關於記憶背誦的概念或名詞就需要臨考前下功夫突擊。因為補中益氣丸的溫熱力量較大，對於學生改善用腦過度狀況，還需要在醫生指導下服用，並且不宜當成保健品長期服用。
養生食療方：補中益氣丸
材料及服法：補中益氣丸，正常劑量減半，服用次數減半，在學習時間明顯加長或大考前臨考階段服用。本方僅適用於氣虛體質者服用。
五穀雜糧，多食補氣
楊醫生對號入座說體質
常干農活的人飯量通常特別大，也很少聽說有腸道不適、消化不良的勞動者。他們一般都是吃的好、睡得香，早睡起早趕工時。胃口好但容易疲乏的人可以多吃五穀雜糧來補氣，如玉米、高粱米、小米、蕎麥、燕麥及其他雜谷等。另外，土豆、黃豆含有澱粉和蛋白質，也是補氣的好食物。肉類中特別是牛肉同樣是很好的蛋白來源。食物以自己家種的、養的活有機食物比較好。轉基因的、農藥多的、使用激素的都不能補氣，反而可能損害脾氣、衛氣、腎氣、即前面提到的消化功能、免疫功能。還有一類體力勞動者，同時進行腦力勞動，例如醫生和軟體工程師。這些人消化功能通常不好，脾氣虛，因此給他們推薦高梁山藥粥。
高粱米又稱稷米，性涼、味甘，能補氣、養脾清胃。山藥味甘性平，能益氣補脾，還有耐缺氧，抗氧化，抗衰老等作用。
養生食療方：高粱山藥粥
材料及做法：高粱米50克，淮山藥30克。
將高粱米沖洗乾淨後，放在水裡浸泡半小時，帶好手套將山藥去皮切小塊。將泡好的高粱米倒入鍋內，煮半小時後加入山藥，再煮10分鐘左右，待高粱米變軟即可斷開電源，放溫後食用。
手術結束，補氣化瘀
楊醫師對號入座說體質
如果手術後疲勞無力，言語聲微，夜間出現不適，則很可能是氣虛加雜血淤。治療思路是七分補氣、三分化瘀。補氣人蔘、黃芪是首當其衝的，患者可食用黃芪蟲草三七燉雞湯。三七是最好的療傷葯，因為三七既可以活血化瘀，又可以止血，是術後刀口較大患者的常用藥。
食療方：五神湯和黃芪蟲草三七燉雞湯
五神湯
材料及做法：白扁豆、紅豆、綠豆、黃豆各適量，清水浸泡2小時，加足量水，大火 煮開後小火熬2小時以上，經常服用，有助於骨骼修復。
黃芪蟲草三七燉雞湯
材料及做法：溜達雞1隻，黃芪20克，大棗5枚，三七3克，蟲草3克，姜5片，鹽3克，有機砂糖5克，料酒15毫升，醬油5毫升。將雞清洗乾淨，去除頭腳以及內臟，肉厚的部位斜切若干刀，浸泡在料酒、薑片、醬油中、把黃芪、大棗、三七、蟲草放入浸泡好的雞腹內，再放入湯煲內。用清水7-10碗，煮約6小時，中間加1次水，加鹽和有機砂糖少許便可飲用。
食療適度，過猶不及
楊醫師對號入座說體質：
春夏食療補氣採用輕補法，以防止暑熱和熱性食療兩熱相加產生偏頗。因此蓮子、銀耳、紅棗等均可輕補，也可適當加少量清涼性質的龜苓膏、綠豆湯來糾正因錯誤補氣產生的偏頗。
秋冬食療補氣可以採用溫補法，但是仍然需要避免上火現象。純氣虛體質尚未加雜痰濕、淤血、濕熱等，可以用党參、黃芪、紅景天等補益藥材燉煮雞湯。不需每天補，以身體感覺適度為度。
劉太太說她看到很多食療書介紹飲食補氣，就嘗試去食補，可是幾天下來就口腔潰瘍、大便乾燥、睡也睡不著、她確實因為在電腦前工作辛苦，加班熬夜而出現疲勞氣虛的體質，但是正值春季，氣溫越來越高，她每天煮的黃芪牛肉湯很可能就是上火的誘因。而且她是腦力勞動者，腸胃本身壓力大，消化能力差，即中醫說的肝鬱脾虛，加上進食大量牛肉不易消化，黃芪補氣沒有配伍涼性食材，導致她補氣不成反而上火。按照她目前的癥狀，應立刻停止溫補的黃芪牛肉湯，晚飯該吃蒸到七分熟的白蘿蔔以順氣助消化，煮山楂茶以去除積食，和綠豆湯以清除虛火。1-2天腸胃舒暢後，再採用上面的輕補法補氣，會漸漸舒服起來。
現代人快節奏的生活方式，工作壓力等，
導致不同的體質
被人們忘卻的身體，
得不到重視，
更懶惰的沒時間調理身體，
來一杯漢方煮散的同時，
聞著淡淡的草本幽香，
調理身體的同時，
恬然相對，
靜下在凡塵里久沸的心，
靜觀屬於您的自在人生！
我們要做的，
就是尋求身體內在的本源，
重拾平凡但安全的愉悅，
這一切，願與您分享。
李主任
擅長調理
各種體質
亞健康
各類皮膚病
立即諮詢
專註漢方
崇尚由內而外的健康
百恩堂以整體觀為指導，重在調養
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