哺乳期的媽媽為什麼掉頭髮？該怎麼辦？

問

剛生完寶寶兩個多月了

最近發現掉發很厲害，一抓一大把地掉

該怎麼辦

產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。其脫落的特徵是自髮際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為「分娩性脫髮」。

1

哺乳期媽媽易脫髮的原因

1.激素水平的變化

雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮「壽命」延長。當寶寶降生後，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水平「降低」，使那些「超期留守」的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現「青黃不接」的狀況，造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

2.精神因素的刺激

孕媽咪從臨產到產後,一直處在緊張狀態，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫髮的原因。當頭髮脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫髮越來越多。

3.營養供應失衡

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

4.對頭髮護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

2

產後脫髮調理方法

產後體虛，需要進補，人們總認為當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點，產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程。注意以下幾點即可對防止脫髮有很好的作用。

1.保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2.注意飲食營養

應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。

3.注意護理頭髮

選用性質溫和，適合的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

寶媽們是如何應付產後脫髮的呢

歡迎底部留言分享哦

文章內容綜合來自網路

版權為原作者所有

歡迎添加小編微信

加入韓水爸媽幫

聊聊育兒的那些事

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！