遠離肺癌君，你需要知道的事！

肺癌在全球範圍已是第一大癌，與其他癌症相比，肺癌更像一個「潛伏的殺手」，大部分患者被診斷患有肺癌時，已經到了晚期，只有不到5%的患者能夠活過5年。但若在早期即被診斷出，那麼有近70%的患者能夠存活5年以上，部分患者甚至有治癒的希望。肺癌預防遠遠比治療更重要。因此，我們要積極行動起來，改變不良的生活方式與習慣，遠離煙草和危險致癌因素，避免肺癌的侵擾。

預防肺癌從這5點開始

1. 不要吸煙，拒絕「二手煙」，遠離「三手煙」

「三手煙」是指煙草燃燒後的固體化學物質，包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛等11種高度致癌化合物。無論你在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在你的頭髮、皮膚、地毯、沙發上，與空氣里的二氧化氮發生化學反應，生成三手煙的煙毒。

想要避開肺癌，最關鍵的就是要戒煙。據統計顯示，戒煙5年後，肺癌風險就會有所下降，戒煙時間越長，風險逐漸降低。

所以不論您吸煙已有多少年，不論您是否患了肺癌，不論您年齡多大，為了您和家人的健康請儘快戒煙，遠離煙草傷害，遠離肺癌。

2. 避免室內空氣污染

保持廚房通風，點火同時打開油煙機或排風扇。烹調時，油鍋溫度不要超過200度，少用煎炸烹調方式，選用精製油作為食用油。起居室和卧室要與廚房分開，避免油煙進入其他居室。室內裝修、裝飾採用無污染材料，裝修完畢通風一段時間後，方可入住。

3. 養成正確的飲食習慣

肺癌的飲食預防宗旨，就在於利用食物的營養成分來干預癌前病變，預防肺癌發生和分化，在飲食方面宜多選擇高蛋白、營養全面、高維生素、低脂低鹽飲食，但也有一定的禁忌。

1、不吃或少吃腌制食品。比如鹹肉、火腿、鹹菜、醬菜等，都是用鹽腌制加工而成，含鹽量太高，還可能含有少量亞硝酸鹽及亞硝胺，可能經過化學反應後形成致癌物。

2、少吃辛辣刺激性食物。如蔥、蒜、姜、花椒等，這些食物會刺激呼吸道，引起咳嗽等症，對病情不利。

3、少吃油煎、燒烤等熱性食物。這些食物既少營養又難消化，且有些帶有苯並芘等致癌物質。

4、不吃發霉糧食。堅決不吃霉變了的大米、小米、高粱米、玉米、花生、豆類及油製品，盡量少吃剩菜剩飯。因為這些食物含有的黃曲霉毒素是強致癌物。

5、忌多吃糖、高脂肪食物。糖具有致癌的催化作用，尤其是精白糖，不但缺乏維生素及礦物質，而且會消耗體內本來就不多的礦物質和B族維生素，使機體抗病能力下降。

4. 調整生活方式

要消除生活中的不良習慣，如長時間的熬夜、飲食不節制等。多運動，增加身體抗擊癌症攻擊的能力。在處理情緒方面，保持積極向上的心態，不要一味地把情緒憋在心裡。要努力尋找釋放壓力的途徑。在緊張忙碌的生活中，保持一個健康舒適的心理狀態很重要。

5. 重視並堅持每年體檢

這些簡單的抽血、超聲、體格檢查、糞便常規檢查就可以有針對性地進行早期癌症的初篩。另外，對於高危人群，應定期做健康體檢，一年至少一次。針對肺癌的檢查方法主要有胸部透視、胸部正側位片、胸部CT、磁共振等。胸部低劑量CT是發現早期肺癌的最簡單、最可靠的方法，大多數早期肺癌都是在體檢時通過胸部CT檢查發現的，早發現就能得到早期治療，其效果是非常好的。

熊強教授：主任醫師、副教授，副教授、研士研究生導師，從事胸部腫瘤的診斷、鑒別診斷、治療的臨床工作20餘年。在胸部腫瘤，特別是食管癌、肺癌、縱隔腫瘤的診治方面積累了豐富的臨床經驗，尤其擅長胸部腫瘤的個體化綜合治療、放射治療、姑息療法、腫瘤病人的心理治療、靶向治療。工作作風嚴謹，服務態度和藹。目前主要從事胸部腫瘤的早期診斷及個體化多學科綜合治療。坐診：周五上午

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