如果你練太極拳只是為了強身，那就等於白練了

如果你練太極拳只是為了強身，那就等於白練了

眾所周知，太極拳鍛煉可以改善人的身體健康情況。適當的太極拳運動不僅能疏通經絡促進血液循環，還能改善肺的通氣功能，活動筋骨，行氣活血的功效，也可以預防疾病。但如果練習太極拳只是為了健身，那麼你的太極拳也就白練了。為什麼這麼說呢？下面我們來詳細說一下。

太極拳為什麼能夠養生，保證人體健康長壽小編就不再贅述，今天我們主要來談談太極拳除了健身養生以外的其它功效。

悟禪心

我們都知道，練習太極拳一定要有悟性。「悟」在字典里的解釋是：理解，覺醒，明白。所謂悟性，在咱們太極拳的學練中，就是對拳理拳法的理解、感悟，以及在練拳中理論與實際相結合的緊密程度。在某種程度上練拳的水平，就代表著悟性的高低，也就是說能練到哪種程度，就可悟到哪種程度，反過來就是能悟到哪一層，拳架水平就可練到哪一層。

「悟」不僅僅是對太極拳理論的理解，最重要是對自身的「悟」，悟生活，悟心性，悟禪心。「悟」也不僅僅是對拳法的參透，練習太極拳讓我們學會去參悟太極拳的理論知識，同樣要知道太極對悟的要求並不局限於拳內，悟自身，悟宇內，才是真悟。練習太極拳強身健體的同時，「悟」必不可少。在太極拳中悟的虛實分作兩個方面，簡單來說，一個是動作的虛實，而另一個就是人心的虛實。悟不只是拳論，是一種思想，對人思維的引導，做事和練拳一樣，要虛中有實，實中有虛。學會了悟，太極拳才能更上一層樓，生活也會更加的輕鬆自在。

修身養性

長期鍛煉太極拳的人身法嫻熟，體態自然，一馳一動都遊刃有餘，雖枉不敢說達到了天人合一的境地，其功效還是顯而易見的。這裡說太極拳更重要的一個作用就是修身養性，陶冶性情。太極拳在立身中定的同時培養了沉穩、從容、溫和冷靜，耐心細緻的脾性。許多拳友在練習太極拳之後性情都會變的樂觀溫良，意志堅定。練習傳統太極拳之後，會使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。如有煩惱，在大自然之中，覓個幽靜之處，練練傳統太極拳，可使雜念消除、心平氣和。

太極拳通過調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽的對立統一的運動，以內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和。練習太極拳絕不能只是為了健身而忽略了對心性的要求。

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練習太極拳，不僅是對自己身體康健的一種保證，也是培養心性的一種手段。以太極悟人生，以太極修心性。

太極拳不同於一般的武術，它有著豐富的文化內涵，它是以中國傳統哲學《易經》的太極陰陽學說，道教導引吐納的內丹修鍊之術，以及傳統中醫辨證施治的整體觀為拳理依據和指導思想，構思太極拳動作中的剛柔相濟、開合相寓、快慢相間等一系列拳理拳法。所以，太極拳不單單要健體防身，還要達到鍛煉人的思維、意志、道德、情操，塑造精神風的目的。

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