肝不好的人，睡前還不注意這4件事！肝臟早晚會崩潰

肝是人體最重要的器官之一，但由於不良的生活習慣以及外界環境污染的影響，現在越來越多人或多或少都存在一定肝功能不好的現象，有些人甚至還成了肝病的患者。要想在日常生活中做到養肝護肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我們就來看看肝病患者在睡覺前和飲食方面有什麼需要注意的。

肝不好睡前要注意4個誤區

誤區1：不要泡熱水澡

有人認為泡熱水澡可以讓身心放鬆，對養肝護肝有好處。而實際上，由於溫度過熱會讓血液集中在皮膚表面血管，使內臟（包括肝臟）陷入缺氧狀態，全身功能降低，因此肝不好的人應盡量避免泡澡，以免對肝臟造成負擔。

誤區2：不要熬夜

要想養肝護肝，保證充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小時，而且盡量要在11點前入睡。熬夜對肝是很不好的，而且並不能通過補眠補回來，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病毒變得更活躍。

誤區3：不要在睡前喝酒

一些人會習慣在睡前喝一杯紅酒，認為這樣可以養生，而且還能睡得更好。但其實肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。

誤區4：不要在睡前生悶氣

人如果情緒不良會造成肝氣抑鬱，氣血不順就會久而久之對肝臟造成不良的負面影響，尤其是存在有長期慢性肝炎的朋友，更會由於生悶氣而導致肝抑鬱加重病情。長期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑，更有利於提高恢復肝臟運行的活力。

肝病患者養肝護肝要忌口嗎？專家：飲食均衡即可

有人說，肝不好特別是得了肝病要忌口，不能吃雞鴨鵝等的「發物」，否則會加重病情。

對此，南方醫科大學南方醫院感染內科主任醫師彭劼認為，肝病患者的確需要忌口，但要戒掉的是酒而並非其他否類，「過多的忌口、長期的偏食很可能會導致患者營養不良，並不利於病情恢復，因此如果醫生沒有特別叮囑，肝病患者最好能夠戒酒，並採取健康、均衡的飲食策略。」

專家提醒，要想養肝護肝，特別是對有肝病的人來說，酒是萬萬不能碰的，這往往會加重肝臟的負擔，如果喝醉了甚至會讓肝病雪上加霜。

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