尿酸高引發痛風怎麼辦？這樣做，讓痛風不打擾你

很多人都會覺得，尿酸就是人體內代謝產生的廢物，對人體沒什麼好處。事實上並非如此，研究發現尿酸在人體內起到了強有力的抗氧化作用，人類體內的尿酸濃度相當於其他哺乳動物的10倍之多。

這也正是為什麼人類的壽命要比其他類哺乳動物長那麼久的原因。但是尿酸過高就會給身體造成負擔，一旦形成痛風后果不敢設想。

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等。

生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

一般來講，男性血尿酸＞420μmol/L、女性血尿酸＞360μmol/L就屬於高尿酸血症了，這時候就應該要重視起來，想辦法降低尿酸，否則繼續發展下去就很會得痛風，那時候想要逆轉就更難了！

血尿酸是高血壓發病的獨立危險因素，能對動脈粥樣硬化形成和心血管疾病發生髮展發揮效應。

高尿酸日常飲食：

飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

3.《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4.蒲公英是一種葯食兩用的植物，很多人將其作為野菜食用，其實蒲公英也可以超製成茶飲，特別是蒲公英根，護肝、排毒、利尿、消炎等效果都很好。蒲公英素有「尿床草」之稱，可加大排尿量，幫助人體排出更多的尿酸。

5.黃芥子澤瀉茶

茶中含有降尿酸的鹼性食物，黃芥子和馬澤瀉泡水喝能利尿，降尿酸排出體外。將黃芥子、澤瀉、馬鹿茸和枳殼洗凈後加入適量的水煮，40分鐘後去渣取汁飲用。也可用茶包泡水喝。長期飲用此茶，可以幫助降低體內尿酸的濃度。

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