有這4個習慣的人該去查尿酸了，痛風近在咫尺！

除了大家所知的「三高」：高血壓、高血脂和高血糖，還有一個第四高叫：高尿酸。

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質在體內代謝紊亂引起，致使血液中尿酸增多而引起的一種疾病。

尿酸高，很危害身體健康，如尿酸沉積在軟骨會引起：痛風性關節炎；沉積在腎臟會引起：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至導致腎衰竭。

有這4個習慣的人，容易引起高尿酸：

第1個習慣：喜歡吃動物的內臟和海鮮：動物內臟和海鮮都是嘌呤含量高的食物，長期吃會導致尿酸升高，有可能會引起痛風。

第2個習慣：愛喝酒：酒精過量，會促進嘌呤吸收，引起尿酸過高。

第3個習慣：缺乏鍛煉：運動鍛煉少，身體不能把吸收進來的高熱量、高嘌呤等及時排出體外，從而堆積在體內，引起高尿酸。

第4個習慣：壓力大：現在的上班族，工作壓力都很大，特別是一些工作狂，經常熬夜加班，休息少。身體過度勞累，會導致人體代謝紊亂，引起尿酸排泄減少。

經常有這4個習慣的人，可以去醫院檢查下尿酸，早發現早治療。

預防尿酸高，你要做好這3件事：

1、多喝水：

每天保持飲量在2000ml左右，能促進尿酸排出體外。

2、食療促進尿酸排泄：

可用菊苣、梔子、葛根、桑葉、山丹這五種藥材製成山丹梔子茶，經常喝可以幫助降低血清尿酸水平，促進尿酸排出，緩解痛風。

取菊苣8克、梔子7克、葛根4克、桑葉5克、山丹7克，一起入鍋煮50分鐘左右，喝湯水即可，每日2次，嫌熬煮麻煩的也可選擇袋泡茶，開水沖泡即可。

菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，能降尿酸；梔子清熱利濕，涼血解毒；葛根痛經活絡，退熱；桑葉疏散風熱，清肺潤燥，緩解風熱腫痛；山丹養陰潤肺，清心安神。

3、避免劇烈運動：

劇烈運動會產生大量的乳酸，影響尿酸排泄，使尿酸升高。運動應該量力而行，不要逞強。

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