女人臉色蠟黃蒼白還顯老，學會3招拒做黃臉婆

無疑這是一個看臉的時代，要想給喜歡的人留下難以泯滅的印象，臉蛋是至關重要的第一關，但有些明明二十幾歲的小菇涼，但卻看上跟三四十歲的大媽一樣，即使畫上濃濃的彩妝，也難以掩蓋臉色蠟黃、臉色蒼白無血色的事實。究其原因，女人要想美麗漂亮，不僅僅是外在的點綴，更需要內養，所謂內養關鍵則在於養氣血。氣血足，則人精神煥發、有自信；氣血不足，則萎靡無自信。

那麼對於，臉色蠟黃與臉色蒼白者該如何正確地養出一身好氣血呢？不妨學學這3招，招招養出好氣血。

第一招：食療吃出好氣血

貧血、氣虛是女人常見的病症，所以對於女人來說如何從飲食中攝取足夠的補血、造血原料是關鍵的一步。其實日常生活中有補血功效的食物有很多，常吃對改善氣虛、貧血是有很大裨益的，如阿膠、枸杞子、玫瑰花、桑葚、茯苓、葛根等，它們在補氣活血、美容養顏上的功效都是極佳的。

不過，中國食療講究循序漸進，持之以恆，所以不能半途而廢，而且必須堅持保證每天攝入足夠的量才能看到明顯效果。如果不能保證，也可以選擇直接簡單的方法，即直接喝它們的發酵液，如阿膠玫瑰複合菌發酵飲品。多種補血養顏的食物協同益生菌發酵，不僅提升了食物中有效物質的含量，而且人體吸收率提高，比單純吃或者煲湯療效更突出，1個月就可以看到明顯改善效果。

第二招：按穴位提升氣血

除了吃出好氣血，也可以通過暗血穴位來提升自身氣血水平。如長按足三里，俗話說「常拍足三里，勝吃老母雞」。中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下即可。除了足三里外，長按血海穴、太溪穴、神門穴也此等功效。

第三招：防便秘通氣血

氣血通暢，人體循環才好，所以養出好氣血保持大便通暢也至關重要。如果我們吃進去的食物殘渣及毒素排不出來，引起便秘，這些毒素就會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響膚色。為了保持腸道通道，建議每天要補充足夠的水分、攝入足夠的膳食纖維，如果不能保證每天攝入以上失去，最簡單的方法就是通過補充益生菌製劑的方式來調節腸道菌群平衡，保持大便通暢，促進氣血循環通暢。

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