曾經胖到72公斤？超勵志的姜素拉，親自教你女神身材是如何瘦的！

寫了這麼多的不是天生瘦系列覺得今天這集才是最勵志的，這次的主角就是姜素拉啦！別看她這樣，10年前的她因為太過放鬆自己的食慾，而有將近72公斤的體重，為了考試才開始努力減肥的，現在不但擁有有如上天賜的好身材，甚至曾經穿1000塊台幣的小禮服參加典禮，反而被稱讚性感，就讓我們來看看當年的小胖妹是如何瘦身成功的吧！

為了證明自己是瘦出來的，姜素拉還曾經在節目中拿10年前的照片給大家看(是有沒有這麼拼收視哈哈)，所以啦想成為女神大家都有機會。不過勵志的案例真的聽過很多，我相信沒有什麼事嚇得倒大家，但我個人比較好奇右邊的照片為何要擺出這樣的姿勢?

1、嚴格的三餐管理 首先三餐一定要非常規律，不能有消夜或暴飲暴食的狀況。她還特地把早餐、中餐、晚餐公布給大家看早餐是優格搭配水果，午餐是半碗飯並以蔬菜為主，晚餐則是生菜、瘦肉和地瓜，進行了嚴格的食譜管理(好辛苦)

2、六點以後不能吃東西 另外姜素拉還會規定自己晚上六點以後不能吃東西！但其實減肥不一定要對自己太苛刻，她說自己很喜歡吃麵包，但為了減少攝取麵粉的熱量，會為自己定一周的其中一天為「麵包日」，而且要是宵夜真的太餓還是可以吃點東西的，不然胃痛反而傷到身體。

3、多運動伸展身體 姜素拉還說減肥最重要的就是要多動，平常會以芭蕾為運動之一，可以伸展身體，並達到女人味十足的線條感。不過芭蕾舞畢竟不是人人都能做到的，她還說自己平常只要有空就會散步、游泳或騎腳踏車，大家不妨試試看喔！

就這樣啦！祝大家都擁有好身材喔！！

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