按按穴位治療月經不調，堅持下去就好了

擁有健康的女性，是一朵綻放的美麗花兒，但是，月經不調已經成為了很多女性的困擾，作為一種常見的婦科疾病，並且發病率在呈現一個上升的趨勢。月經不調所引起的痛經，更加是讓人折磨。

對於月經不調，有的人會通過選擇服藥和針灸來幫助減輕病情。針對於一些平時沒有時間，比較忙的人群來說，平時在家也可以通過按摩穴位來幫助治療月經不調，最終是達到疏通經絡的效果。

1、按摩三陰交的位置

三陰交主要是位於小腿的內側，足內踝尖上3寸，脛骨，就是小腿內側骨，內側緣後方凹陷處。

【作用】三陰交穴屬脾經之穴，是肝、脾、腎三經交匯之處，有調和氣血、補腎養肝的功用，又稱為「調經要穴」。三陰交穴可以有效治療各種婦科疾病，例如月經不調、手腳冰冷、痛經、更年期綜合征等等。

【按摩方法】痛經或月經不調者，在月經開始前一周左右，每天花1分鐘刺激此穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜刺激此穴。

2、按摩關元穴的位置

關元穴位於下腹部，前正中線上，肚臍下3寸的位置

【作用】培補元氣、腎氣、暖下元，治病範圍廣泛，包括婦科類的白帶病、痛經、各種婦科炎症。

【按摩方法】每天堅持點按或灸此穴30分鐘，有助提高性功能，對腰部發冷、體質虛弱者效果更好。還有個在家比較可行性的操作方法，是買個有一個或兩個孔的艾灸盒，每個孔放一截艾條，點燃艾條後把灸盒放在下腹部（離肚臍大約4個手指頭）的位置進行熏灸，每次30分鐘左右，注意防止燙傷。

3、按摩血海穴的位置

血海穴位於大腿內側，股四頭肌內側頭隆起處（用自己的掌心蓋住膝蓋骨，右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。

【作用】補血養肝、止癢潤膚，治療月經不調、痛經、貧血、腹痛等。

【按摩方法】每天上午的9～11時，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

4、按摩足三里穴的位置

足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

【作用】足三里為保健要穴。具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

【按摩方法】每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

5、按摩太沖穴的位置

太沖穴主要是位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

【作用】疏肝理氣，調經止痛。

【按摩方法】容易生悶氣的人可以每晚睡前按壓此穴位5-10分鐘，用拇指指腹從此穴往腳趾頭方向按壓，注意按壓力度可稍大，但不要過大，以免引起皮下淤血，以有酸脹痛感為佳。

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