月經期間這幾樣東西不要碰，經期就不會有太大問題

汽水

不少女性喜歡喝汽水飲料，在月經期常會出現無力疲乏和精神不振的現象，這是因為缺鐵。由於汽水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內的鐵產生化學反應，使鐵元素難以吸收。

柿子

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後非常缺鐵，應多補鐵。而柿子中含有鞣酸，這在腸道里容易和鐵離子結合，產生沉澱，造成腸黏膜對鐵離子的吸收；使得乳房脹痛，情緒不穩定、焦慮、易怒，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝，從而導致或加重痛經。

冷飲

經期時候不要吃生冷的東西，即使在炎熱的夏季，經期也不宜喝冷飲。可以喝些稀健淑經茶，有助於調理經期，暖經補血。此外，由於咖啡因會令人神經緊張，易引起月經不調，並且咖啡中所含的油脂也會刺激到小腸，所以，女性經期要少吃或不吃含咖啡因的食物。

巧克力

巧克力易導致情緒失控，造成情緒的不穩定和嗜糖，除了容易發胖之外，也會增加對維他命B的需求。進食含糖高的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而會因為血糖的不穩定，而影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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