春節臨近小心痛風找上你！學會這樣做讓你輕鬆過節

本期主播 |小知道

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「養生十萬個為什麼」

春節臨近，各種吃喝應酬明顯增多，一桌桌雞鴨魚肉、山珍海味，看到這些華麗麗的菜，好多人管不住嘴，顧不了胃，一頓又一頓猛吃，海量吃肉、海口喝酒。

對於痛風患者而言，在享受美好假期的時候，節日里的氛圍很大可能會加劇尿酸的升高和痛風的發作。

啤酒和白酒最易引發痛風

每次過節都是痛風的高發時段，這是由於不少人喜歡吃海鮮、喝啤酒，前者是高嘌呤食物，後者則可使得嘌呤加速分解，加快尿酸的生成，同時酒精不利於腎小管對尿酸的濾出，使得尿酸的排泄也減少。

而在所有酒類中，啤酒和白酒最容易引起痛風，紅酒和黃酒稍微好一點，但長期喝也容易引起痛風。因此，聚餐時尤其要注意，不喝啤酒、白酒。

此外，大量進食嘌呤含量高的動物內臟、牛羊肉、海鮮，也容易導致痛風發作，過年過節尤其要注意，不可大魚大肉猛吃，該忌口的還是要忌口。

高嘌呤食物與蔬果最配

春節期間應控制飲食總量、減少嘌呤攝入。正常人的每日飲食含嘌呤約600～1000mg，而痛風患者每日飲食中所含嘌呤量應減少到150mg左右，應禁止高嘌呤含量食物，如動物內臟、腦髓、蘑菇等的攝入，適量食用含中、低嘌呤的食品。

在烹調肉時，應先用水焯一下撈出，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤含量。

管住嘴、多喝水、休息好

痛風病往往首發或複發於酒宴之後，常在半夜裡突然腳趾關節劇烈疼痛、紅腫發熱，也可波及到其他關節並反覆發作。有的人關節處會長出大小不一的結節，有的人尿中會出現蛋白、紅血球等。

因此過節之際，有痛風病史的患者尤其要注意多休息、保證睡眠，不要頻繁探親、訪友、拜年，造成過度疲勞，以免痛風發作。

管住嘴：在過年期間應該特別控制飲食，避免高嘌呤食物的攝入；痛風患者還應該做好血尿酸的檢查，如果太高，應該做好降酸處理後再出門訪友，並攜帶好藥品。

多喝水：記住每天8杯水。多喝水，促進體內尿酸代謝。

休息好：避免過度勞累，也能減少痛風發作。

治療痛風小妙招

給大家推薦幾個家庭日常生活中常用來治療痛風藥材。

1、玉米須

很多人都看著玉米的營養，卻忽視掉了玉米須的藥用。它具有利水消腫、平肝利膽清熱的效果，利尿的作用很強，有助於尿酸的排出。

玉米還可以擴張末梢血管，降壓、降糖。它是痛風患者適合服用的中藥之一。

2、絲瓜絡

絲瓜絡最有名的功效還是通乳。但是卻不知道絲瓜絡還有清熱消腫作用。絲瓜絡味甘性涼，歸胃經、肺經和肝經，具有活血通絡、祛風解毒、利水消腫的功能。它也可以增加排尿量，有助於尿酸的排泄。

3、馬齒莧

馬齒莧經常被當成野菜食用，當然它的藥用價值也很高。馬齒莧性寒，味甘酸，歸心經、肝經、脾經和大腸經，具有利水、祛濕、清熱、解毒的功能，止血涼血的效果很好。

它對於改善痛風患者的體質，防止代謝紊亂，都有很好作用。

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