台灣風靡的溫暖減肥法 輕鬆減掉30斤 冬季效果加倍

「溫暖減肥法」最重要的科學理念就是升高體溫，從而加快脂肪的代謝速度，只要讓體溫保持36.5℃以上，就會立刻變瘦不反彈！在這裡我們拿肥肉來做比方。當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候，伴隨著「滋滋~」的聲音，可以看到肥肉慢慢解凍熔化，一點點變小。人體內的脂肪也是如此。隨著體溫的升高，體內脂肪也變得容易燃燒，會慢慢減少。

好啦，馬上為大家「溫暖減肥法」做法，各位胖友們趕緊收藏嘍。

首先為大家介紹冬天「溫暖減肥法」的一日三餐：

早餐。早餐喝溫暖的紅茶，更可以在其中加入一些姜粉，起到暖身的作用。為了給身體補充充分的糖分，可以在裡面多放一些紅糖或蜂蜜。如果感到肚子餓的話，可以吃一些紅砂糖或者1~2顆紅糖塊。

午餐。午餐請選擇陽性食物並且易於消化的菜單。例如一碗熱熱的麵條，熱乎乎的水餃。

晚餐。晚餐從基本上來說，可以吃自己想吃的任何東西。喝酒也無所謂。雖說可以根據喜好隨便決定菜單，不過，最好以保暖身體的陽性食品為中心來選擇。切忌暴飲暴食。心中要牢記飯吃八分飽。

下面為大家分享一下冬天幾個可以暖身的日常生活的小知識，記住，一定要做到哦~~~~才會事功半倍！

一：冬天可以用足浴來代替半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水，兩腳腳踝以下完全浸潤在水中，並不時的添加熱水保持水溫，浸泡10~15分鐘。如果在熱水中加入一小撮薑末或者天然鹽的話，保暖效果會更好喲。出浴後 為了在半身浴後不讓溫暖的身體變冷，可以使用纏腰布、襪子、暖腿等保暖下半身。

二：洗澡。請採用使下半身完全變暖的半身浴，讓腰部以下完全浸在水中，泡20分鐘以上。可在洗澡前先喝些生薑紅茶，藉助生薑的功效會更加增強半身浴的保暖效果喲。等全身都出汗後，再清洗頭髮和身體，洗澡結束！

三：熱茶暖腸胃，促脂肪分解 。口渴時也不可以喝冷飲料！可以喝熱的草本茶、焙茶或常溫的礦泉水來解渴。在寒冷的冬天，人的身體處於低溫中，體內的新陳代謝變得很緩慢，加上熱量的攝入大於消耗，不知不覺多餘的脂肪就堆積起來了!不同擔心，若是擔心在寒冬發福，可以泡上熱騰騰的茶，不僅可以暖腸胃，為身體適當的水分，促進血液循環，起到暖身的作用。

四：睡覺。睡覺時也不能忘了保暖對策喲。為了不讓半身浴後的溫暖身體變冷，可以穿著寬鬆的纏腰布、五指短襪等不束縛身體的保溫物品睡覺。

「溫暖減肥法」原理及成功與否分析：

現在很多女性都迫切希望減肥，可總是不成功。原因主要有三點。

第一：不把減肥當做一種日常習慣（不能堅持）。

第二：減肥效果不能馬上立竿見影（心情沮喪）。

第三：沒有從根本上改善體質（瘦了後會反彈）。

所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果，養成「溫暖減肥」的生活習慣。

由此得出的結論是：想減肥成功，首先要保持高體溫狀態！而很多女性都是「連喝水都會胖的虛寒體質」，體溫不容易升高，減肥更不易成功。所以「溫暖減肥法」的第一步就是體內保溫、徹底驅寒。提高體溫，變成脂肪容易燃燒的易瘦體質，這樣就可以毫不費力的實現減肥。

另外，隨著體溫的升高，體內血液循環也變得旺盛，便於排出體內多餘的廢棄物。這樣粉刺和皮膚粗糙也可以得到治癒，身體的其他不適也會逐漸消失。

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