怎麼吃水果，多多益善么？

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現在，物質生活條件越來越好了。

多吃水果蔬菜，應該是大家耳熟能詳的一句話。

然而，究竟應該怎麼吃水果，多多益善的么？

其實，水果大概可以分為寒性、溫性、平性。

大家應該根據各自的體質選擇相應的水果。

比如，寒性體質的人，比較適合吃溫性水果。

寒性體質的人不能吃太多寒性的水果，否則只會學上加霜。

而熱性體質的人，可以適度吃一些寒性水果。

寒性水果

常見的寒性水果有：西瓜，香瓜，香蕉，梨，奇異果，火龍果，枇杷，甘蔗，柿子，桑葚，橙子（涼），獼猴桃，柚子，番茄（微寒）等。

寒性水果一般具有解燥、清熱、瀉火、解毒的功效，可以用來治療熱症。

比如：怕熱，口乾，口腔潰瘍，便秘，青春痘等。

之前講過冰糖雪梨用來治療熱性咳嗽，就比較對症。

一般熱性體質的人或出現熱症的時候，比較適合適當吃一些寒性的水果。

但是，要少量吃。

一定不能過度。

因為，過量食用寒性水果，可能會導致氣虛和脾胃不適。

所以，氣虛體弱的病人，腸胃功能不好的老人和孩子，應該謹慎食用寒性水果。

之前曾多次提及過，軒軒添加輔食後因為長期過度餵養，導致脾胃虛弱，長期嚴重便秘。

那時候不懂，多以經常給大量吃火龍果，香蕉等傳說中的通便水果。

然而，往往第一次吃時有效，之後吃再多也無效。

後來才知道，那會是因為脾胃虛弱，消化功能差，長期積食所導致的便秘。

這種情況，再大量食用火龍果，香蕉等寒性水果。

不但沒有通便的效果，反而會雪上加霜，導致脾胃更加虛弱，從而加劇便秘。

溫性水果

常見溫性水果有：荔枝、龍眼、榴槤、楊梅、桃、杏、橘、櫻桃、桂圓等。

溫性水果，具有溫中散寒助陽的功能，可用來治療寒症。

比如之前說過，用烤橘子治療寒性咳嗽。

但是，有明顯上火癥狀的人，應少吃溫性水果，吃多了會加重上火癥狀。

比如：明顯口乾，口渴，便秘，咽喉痛等癥狀應該少吃溫性水果。

平性水果

平性水果：菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。

平性水果不寒也不熱，任何體質的人都可以吃。

經驗總結

其實，根據季節，少量適度吃一些應季的寒性水果也無大礙。

但是任何事物都講究適度，吃多了可能適得其反。

比如，夏季食用西瓜，可以解燥，清熱，解暑。

但是，過量食用可能會引起腹瀉，脾虛等問題。

而且建議寒性體質或脾胃虛弱的人，應避免或少量食用。

再者，因為飲食習慣的原因，中國人的體質大都偏寒。

所以大都不太適合吃太多寒涼的水果。

大家最好根據各自體質，適度食用相應的水果。

如果自己沒法分辨是什麼體質，那麼平時吃點平性水果，大都不會出錯。

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