營養、氧氣和水。身體必須補充的3能量

身體差是因為能量不足，要補能量，就必須同時補充能量三要素：營養、氧氣和水。補營養，不一定要做加法，輕斷食、辟穀是在節約身體的營養，可歸類為補營養的一種。如果身體健康，多吃點蔬菜水果就行了，如果是亞健康，可以吃點複合維生素片劑和身體明顯缺乏的營養。如果是慢病需要調理，需要的劑量大，複合維生素片的劑量就不夠，需要自己去搭配。補氧氣，每天花15到30分鐘，閉上眼睛靜坐，前期做到什麼都不幹，後期做到什麼都不想。也可以練習腹式呼吸，提高身體的攝氧能力。補水，可以喝天地水，晨起時，半杯溫開水，一口氣喝下去，如天水下灌，清腸通便。平素喝水，少量多次，小口慢飲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！