瘦腿妙招！5步解決！
冬天已經過去，春天悄然而至！ 褪去厚重棉服，穿起美美裙子！ 然而有個令大多數小仙女都頭痛的問題就是小胖腿！怎樣才能丟掉小胖腿呢？其實呢非常簡單5步就能搞定！
第一步
很簡單的一個動作就是仰面躺在床上，然後抬起雙腿，雙腳在空中蹬踏，每天做三組這個動作，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，堅持一年，就可以使胖胖的小肉腿瘦下來啦！
第二步 高抬腿，把腿抬高，使大腿每次都與地面平行為一組，每組進行150次，每天三組，每次用時20分鐘，這樣高抬腿既可以瘦掉我們的大腿，又對我們的肺活量，腰部，小腿有一定幫助，使身各項機能都能夠正常的運行。
第三步 蹲馬步，蹲著的時候一定要動，蹲著的時候雙腿左右擺動，就像跳舞一樣，這樣堅持一分鐘都覺得特別累，15分鐘做完你的大腿會覺得十分的酸痛，然後帶有些許痒痒的感覺，這些都是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，堅持長期鍛煉，一定可以瘦掉大腿的小胖肉，還你美美的小腿。
第四步 下蹲運動這個動作肯定難不倒各位小仙女，在我們學生時代，老師懲罰我們用得最多的就是這個動作，這個動作不堅持做是十分痛苦的，做的時候沒什麼感覺，做完之後大腿會感覺十分的酸痛，要是做完之後沒有運動，直接坐下來休息了一陣，保證你連站起來都費勁，因為這確實是瘦大腿最有效方法。
第五步 堅持每天跑步，最少要跑3000米因為只有堅持做某項運動或者堅持自己的理想目標才能獲得成功，減肥也是一樣的，大腿就是在你減肥的過程中悄無聲息的就瘦了，所以要是你能堅持每天3000米，不僅能鍛煉身體，也能減掉大腿，小腿，等身體的各個部位。
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