吃飯時這樣做做，能減少熱量的攝入讓你更加輕鬆地瘦身
減肥
02-09
1.保證三餐主食的攝入
可選擇粗糧細糧搭配，少攝入米飯、麵條這類細糧類的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物
2.高蛋白低脂肪
3.炸煎炒類食物少吃，盡量選擇蒸煮類食物
4.絕對不吃零食
諸如飲料，餅乾、薯片什麼的絕對不能吃
最後，方便的話可以考慮少吃多餐
※冬天常喝這6種湯，不僅養生還能瘦身，長得美的人都在喝！
※260斤的她經常被男友嘲笑，瘦身之後被求婚，她做出這樣的決定
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