怎樣走路可以瘦腿 5招擁有纖細腿部

快走是在走路的基礎上加快了速度，經常快走可以增強人體的體質，可以起到健身的作用，那每天快走可以瘦腿嗎？

每天快走可以瘦腿的，不過也要注意快走的姿勢，避免產生肌肉小腿。

1、快走是可以瘦小腿的，但是如果走路的姿勢不對或者用力的部位和方式不對的話，那麼很有可能會使小腿變成蘿蔔腿，肌肉腿。正確的快走瘦小腿的走姿應該是讓腳尖先著地，走的時候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達到真正瘦小腿的目的。

2、如果您擔心一不小心練出肌肉的話，快走運動還是比較讓人放心的。只是要在鍛煉的時候把握好度，不急於求成，就可以達到瘦腿的效果。而慢跑消耗的體能雖然較多，但是因為強度比較大，所以很容易就將肥肉幻化成肌肉，對於女孩子來說是比較恐怖的事情。所以相比之下，快走運動更能夠瘦腿，但是也切不可因此就抱有很大的期待，操之過急很可能也會事倍功半。

3、我們在快走的時候小腿會處在一個緊張的狀態，而按摩最主要的作用就是避免小腿長肌肉。按摩的時候一定要用力，要按

摩到會酸會痛的那種感覺，不能是舒服的感覺，主要就是按摩腿腹部分，主要可以讓肌肉變軟。按摩之前可以先熱敷一些小腿，或者用溫熱的水泡一下，這樣可以舒緩小腿的緊緻，促進血液循環。

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