劉亦菲獨家視頻專訪：為了拍打戲專門上武校，很享受健身過程
她有著自己的世界，一個人自得其樂，規規矩矩漂漂亮亮。她深知演員創造力的源頭，並一直堅持不懈地追尋，尋找角色和自我的某個交叉點。
縱然心中有縱橫交錯的線，依然內藏目標，準確清晰。
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在很多人轉戰電視圈回升人氣的當下，
劉亦菲卻沒有，
因為她的終極夢想就是電影。
最打動人的，
還是那份表演時的快樂，
那是逐夢人最恣意的姿態。
「
你的靈魂只能你負責，我只要學會一個孤獨的姿態，把自己還給自己。鏡頭裡我不是為任何人而演，這是特別磨人的一個過程。
」
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1
學會習慣一個孤獨的世界
對於好學的演員而言，電影是一條串聯他們人生積累的引線。劉亦菲對表演的態度甚至有些軸，她堅持走體驗派路線。身為演員，並非每一分鐘都處於戲劇性的狀態，只有當一個角色到來，她意識到自己會有一個全新的開始，一段新的生活，便欣喜而篤定地進入一種極致的狀態。
每一部有打鬥動作的戲，都花數月時間學習武術，《五月之戀》里專門學習京劇的一招一式，《夜孔雀》認真學習法語後原聲出演。
她早期塑造的角色都是頗有力量的，進入電影后，打磨的速度明顯慢了許多。在很多人轉戰電視圈回升人氣的當下，劉亦菲卻沒有，因為她的終極夢想就是電影。最打動人的，還是那份表演時的快樂，那是逐夢人最恣意的姿態。
拍戲的時候，劉亦菲不敢有任何自我的小心態，她將這種狀態定義為「極致」。
「你的靈魂只能你負責，我只要學會一個孤獨的姿態，把自己還給自己。鏡頭裡我不是為任何人而演，這是特別磨人的一個過程。」
她知道每一次出發，外面都有很多期待，但不想因旁人的期待受到干擾。特別是早已擁有廣大受眾的角色，從白秀珠、小龍女、無情…再到白淺，每個人物都在觀眾心中有了特定的樣子。
「我在演一個你心裏面的人，我特想讓你滿意，成為你期待的她。但我通過什麼去完成別人的期待？還得通過自己。」
她更看重自己與角色的關係，有時會在片場和大家說，
「我可能在現場不太說話，或者有時候發發瘋，讓我這樣做，這是我的方法。
」所謂的發瘋時刻，她會放掉很多常態的東西，做一些平常不會做的舉動，因為演戲不是一個純理性的工作，它需要感性，但感性只能自己體驗。
2
健康的生活不來自設計
劉亦菲相信身體機能像時鐘一般準時，讀懂靈魂的表達，任何時刻都值得我們信賴。拍戲往往是她最瘦的時候，因為注意力足夠集中。印象最深的是《四大名捕》，她每天都吃很多，因為有大量夜戲，沒有時間健身，但體重維持在94斤。
「一旦注意力集中，進組之後一切都會很穩定。」
她專門去看了阿米爾·汗的專訪，對他為角色增肥的一個細節深有感觸，
「說他為什麼先拍胖了四五十斤以後的中年階段，減下去後再拍年輕的，就是因為他覺得如果先拍瘦的再拍胖的，殺青後就沒有動力減了。這個我特別能理解，讓我為了角色胖或者瘦，我可以。為了自己瘦身，這不是我在意的部分。」
TH ：
劉亦菲
：
拍戲轉場的時候，我就利用這個時刻調整自己，去適應很多內部外部的環境。就跟很多人閉目養神一樣，我選擇冥想，這個狀態更有意識。環境的劇烈變化不是你排斥、抗拒，它就能消失的，我的方式是不排斥任何一種干擾。
TH：你的運動方式里，首選是不是跑步？
劉亦菲
：
健身房，有時跑步也在健身房，要不就是空中瑜伽。我一個同學開了工作室，雖然挺遠的，但是挺喜歡在裡面練練跳舞。空中瑜伽一定不能放鬆警惕，注意力不能散。幾個地面動作之後就可以上去，要上去不難，也不是很高，但你不能隨便控制自己的身體，而是去跟繩子發力。
TH ：
劉亦菲
：
有的人覺得，健身的時候可以坦然地遠離工作，並且獲得大家的理解。但其實，理解你的人，會理解你。不理解你的人，健個身也是問題。所以和你做什麼沒關係，是人和人的不同。對我來說，它是體力和精神的考驗，跑到最後可能不是體力了，就是跑煩了，那你能不能堅持下去？是你自己的意志。
TH ：
劉亦菲
：
你要說腹肌馬甲線那些，對我來說是標不是本，身體素質比一個特別好看的外形更重要，其他都是隨之而來的。如果讓我覺得爬個山或者跑個幾公里，都能夠完全不累，或是恢復得很快，我會覺得自己很有能量。那時候的感覺是，舒服，酣暢。最好的健康，就是不去設計，得到它自己的結果。
TH：包括因為健身過而能夠順利完成打鬥戲份？
劉亦菲
：
對，應該有些更有意思的事情讓我去做這件事。把身上的肌肉完全調動起來，用你的柔韌度、爆發力去完成這個動作，讓人一看就知道你是練過的，或者你就是她！你就是這個人物！那個時候我才覺得，我值得用我的肢體在練功房、健身房裡消耗體能，最後面對角色的時刻，「我有能力和體力，我能完成」！
TH：女藝人往往為了體重不敢放肆吃飯，你會這樣嗎？
劉亦菲
：
那我真的不是個女藝人。一來是我的體質不是起伏很大的，入行之後一直差不多，不胖也不瘦；再者電影鏡頭是非常還原的，它不會抓那些刁鑽的角度。你是什麼樣，拍出來就是什麼樣。我不為了某個角度的好看而瘦，那個我沒動力，如果說讓我演一個80斤的人，我會特別有動力去瘦。
3
繼續保護我的心臟吧
海拔4300米的雲南，車從麗江開往香格里拉，在蜿蜒的盤山路上迂迴接近高點。她半開車窗望著身側的風景，
某一個瞬間，忽然感覺到了呼吸的存在，和平時略微不同。她知道，高原反應在剛剛出現了。
拍攝中，她一再讓自己集中的注意力，「只要我沒事，整個團隊就不會拖慢進度。」
事後劉亦菲發微博，
「繼續保護我的心臟吧」。
她一向重視心肺功能的鍛煉。有人問她，健身、跑步能不能帶來好身材，她會正色地回答：「對於心肺的訓練是我最感興趣的，在需要強體力和身體素質的時候，比如拍武戲，我自己就不會打退堂鼓，我知道我可以。」
TH：以前有出現過高原反應嗎？
劉亦菲
：
之前沒有在高海拔的地方持續工作很長時間，反而在九寨溝的時候就有一些人有反應，就趕緊躺平。缺氧的感覺其實有點嗨，像拍了幾天大夜，人是飄的。我倒是很放鬆，覺得不要自己嚇唬自己，我對自己的心肺功能比較有自信。
TH：去高原地區之前，會為此做好準備嗎？
劉亦菲
：
我一直覺得不要給自己太大的精神壓力，刻意地小心，不要有那麼多包袱。很明顯的就是，我們測心電圖的時候，明明沒事，越測越緊張。有一個測心臟的小手錶，我有時會試著玩，但是一戴上就容易緊張。
TH：喝咖啡的「心動過速」你體驗過嗎？
劉亦菲
：
喝咖啡已經成了我的一種習慣，大概五年了。常常一晚上度過的方式就是，黑貓、咖啡、劇本。有時一個懶覺睡到下午，起床吃完東西又回到床上，繼續一本好書、一杯咖啡的懶生活。幾年前有一天早起喝了一小壺咖啡，那是我第一次知道，原來空腹喝咖啡會心慌。後來就不太敢空腹，一定要吃點東西，如果是在拍戲期間，就好好吃劇組的飯。
TH ：
劉亦菲
：
年輕人無非就是控制運動和飲食。飲食方面，我一直本著想吃什麼就吃什麼的原則。 其他就交給好心情，說到奢侈品，這個時代好心情就是奢侈品。它不能包治百病，但不會讓人因為情緒壞而影響機體運轉。
TH 在保持好心情上有什麼心得？
劉亦菲 一個是運動，一個就是自己傻樂呵，我會讓自己犯犯二。
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攝影 柳宗源 統籌 編輯 何籌 視覺 大康 服裝 劉萌萌
採訪 文 陳晶 妝發 壯志 編輯助理 李子婧 孫惟康 新媒體編輯 Kimi
ID: shishangjiankang22
圖片來源於時尚健康
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