江疏影的腿彎成這樣還被這麼多人捧，後台是有多硬啊！
給寶寶介紹迷死氧的新閨蜜
一姐
！自從認識了一姐，迷死氧健身私教課都退了
X型腿、盆骨前傾、肌肉腿、小肚子一姐都知道怎麼解決
她的原創賬號：
擼鐵一姐
【ID：lutieyijie】
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江疏影今年開掛了，開年就各種霸屏，《戀愛先生》一路飄紅，話題、網播率各種碾壓同期電視劇。
而且今天她跟鍾漢良、炎亞綸一起演的《一路繁花相送》又要開播了，一姐小小期待了一下，盼望這種十年純愛的情感故事能夠感化老阿姨乾枯的心。
江疏影看來是要崛起了，口碑極佳的前任胡歌給她加持，大家都覺得能讓男神胡歌愛上的女人自帶光環，就連之前在《花兒與少年》黑點重重也被網友寬容的釋懷了。
前陣子還作為青年大使陪同英國首相梅姨參觀武漢大學，英語6到飛起，被熱心網友扒出曾經在英國留學的艱苦奮鬥史，嗯，怪不得胡歌會愛上她。
她顏值、身材一直在線，腿美到把好閨蜜娜扎秒得渣都不剩，無時無刻不在發著光...
機場照也讓人挑不出一點毛病。
視覺中國每次都這麼實誠，一點都不給人修圖的餘地啊，肌肉腿你也拍真的好無聊哦。
不過一姐乖巧的發現，江疏影的腿還是挺奇怪的，基本屬於側面死。有個冒著被辭退風險的攝影師朋友給我們提供了這張照片，這麼看彷彿美感十足。
但如果一姐加一條從腳中間出發的輔助線，你們就能感受到了，江疏影整個胯是向外送的，膝蓋跟腳心不在一條直線上。
這張機場圖也暴露了這個問題，一姐耐心地發揮了自己精湛的P圖技巧，有沒有問題你們自己說，哪張好看你們自己說，是不是
膝超伸
你們自己說！
一姐又發現了一些江疏影參加耐克的夜跑活動圖，官方流出的照片是這樣的...
然鵝網友的鏡頭下是這樣的...
大腿外側肌肉明顯發達，向外凸出，內側沒有肌肉，向內凹陷。
激進一點的話，會發展成這個樣子哦。
其實是因為大腿後側肌肉（
腘繩肌
）和臀部（臀大肌
）太弱。平時走路、上樓、慢跑主要用的就是大腿前側（股四頭肌
），但是快跑、跳躍、蹬腿啥的就必須用大腿後側肌肉（腘繩肌
），缺乏運動的人最容易膝超伸，因為大腿後側肌肉沒有啊。這樣強有力的大腿前側就把你的大腿帶跑偏了。
其實江疏影還有一個點給自己的膝超伸一個實錘，就是發達的小腿後側肌肉。她這個不是練出來的肌肉發達，而是因為一開始小腿的
腓腸肌
太弱了，站立時，膝關節是不自覺向前頂。
但膝蓋根本受不了長時間這種壓力，那你的身體為了減少膝蓋的壓迫感，會本能地用小腿後側發力，把膝關節拉回正常位置。所以
腓腸肌
就會由弱到僵硬。
因為不是靠主動訓練練出來的，而是小腿被迫發力，所以她肌肉形狀也很難看，大家可以對應一下她腿部肌肉和上圖。
第三個雷神之錘，你看江疏影照片，會發現她站著的時候特愛挺肚子。
尤其是自然放鬆的時候，如果不出意外，一姐懷疑是骨盆前傾。因為膝超伸跟骨盆前傾是鑽石姐妹花，一般要來都一起來。
這張就很明顯了，都這麼瘦了，卻還是感覺她有小肚子。
這個不一定是脂肪小肚子，會是你骨盆位置發生偏移而頂出來的小肚子。
江疏影這張瑜伽圖太能說明問題了，整個骨盆頂出來，這張照片她沒p可能以為這個樣子會顯得很瘦吧呵呵。
為啥說骨盆前傾跟膝超伸是姐妹花？因為他們有個共同的原因，就是
臀大肌
薄弱。看下圖兩個斜對角，一對都很緊張，一對都很薄弱，就造成了站立時習慣挺肚子，站久了腰疼，這都是骨盆前傾的癥狀。
有這些問題的小仙女們，先別急著問一姐該怎麼鍛煉，像大腿前側、小腿後側、腰部肌肉過緊，上來就鍛煉不僅會影響發力部位，還可能越練越崩。所以一姐帶大家先從拉伸做起。一姐又騙你們買泡沫軸了，你們一定要買上邊帶按摩顆粒的，這樣更酸爽。
小腿肌肉拉伸
自己拉伸或者趴下讓別人幫里滾泡沫軸都行
下手要狠，畢竟小腿都那麼粗了這點痛算什麼哈哈
建議你們10-20分鐘一組
大腿前側拉伸
如果你夠膽量，這個痛感是地獄級的
一定要夠勁，你會發現大概膝蓋上邊有個點會疼到想打人
要找痛感，一個曾經大腿被滾到全是淤青的女人告訴你們，有時間的每次10-20分鐘
腰部拉伸
還記得豎脊肌過緊會讓你挺小肚子嗎，沒錯，腰部也要拉伸
腰部拉伸不酸痛，因為會有腿在發力，所以你們可以盡量下靠加點重量
還是每次10-25分鐘吧，按摩的越久你會發現自己線條越來越好的
拉伸的也要來跟一姐打卡，你們求了這麼久的膝超伸滿足你們了，你們也要滿足一姐小小的求贊心愿，贊多就更新改善膝超伸鍛煉方法，不然停更給你看，哼~
※他整形有什麼好嘲的？有才華的人就該長得丑嗎！
※大S公開瘦身菜單1個月甩肉20斤，伊能靜笑出豬叫
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