經常熬夜影響祛除痘痘的效果嗎

為什麼臉上的痘痘老是祛除不掉，祛除痘痘需要怎麼樣的流程？祛痘當前要做的就是排除體內毒素，較多人問熬夜和排毒有什麼關係。今天出熬夜對於痘痘祛除有什麼影響呢？

俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。殊不知睡眠對於我們的皮膚來說就是致命的毒藥，睡眠身體健康是十分重要。所以應該盡量做到,保證每天能早一點入睡,並在11點之前進入睡眠，睡得安穩踏實，因為身體的代謝和排毒，都是在熟睡中進行。接下來我就介紹一下具體情況。

熬夜其實就是在熬毒

睡眠是人體新陳代謝中最重要的生理過程，人體的排毒和細胞的更新多數是在睡眠中進行的。醫學家通過大量的研究數據證明：長期熬夜的人不僅身體底子差，而且體內集聚的毒素更多。

熬夜導致肝臟排毒效率下降

人體的免疫系統、淋巴排毒系統、各個器臟等在人體進入睡眠時間的排毒功能會達到最高點。如果夜間人體沒有進入睡眠狀態，那麼毒素排毒的工作會受阻，大量毒素淤積體內，人體的免疫力細胞也會隨之被吞噬，造成人體免疫力下降。

熬夜導致肺部功能下降

會發現經常熬夜的人轉天看起來很疲勞，給人萎靡不振的感覺，這主要是因為熬夜沒有在凌晨3點到5點進入睡眠狀態，導致肺部的排毒效率沒有達到高點，排毒量也沒有達到較大值。而且經常熬夜極易出現感冒，因為熬夜會降低人體免疫力。

熬夜會讓心理抵禦力下降

長期熬夜不僅會讓人疲憊，如果嚴重者會引起失眠、易怒、焦慮等癥狀。有心理學家研究長期熬夜者的數據發現，長期熬夜的人心理抵抗力會下降，白天會變得更加焦慮和暴躁，而且更容易激動、抑鬱。

熬夜主要的就是破壞人正常的規律，慢慢影響身體的每一個角落，甚至皮膚。說了這麼多熬夜給人體帶來的壞處，相信較多朋友開始恐懼熬夜，那如何應對熬夜帶來的危害呢？

補充維生素A

平時可適當多吃胡蘿蔔、菠菜、韭菜、南瓜、牛奶、雞蛋富含維生素A的食物，維生素A可保護視力、緩解眼睛疲勞。

排毒小貼士

要想防止體內毒素堆積，就要養成晚上早睡，早上早起的好習慣。如果晚上不睡，肝臟無法正常排毒，造成身體里毒素堆積。早上到了腸道排毒的時候，結果睡懶覺使得腸道無法正常排毒。

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