拯救冬日肥肚！鄭多燕親授4招讓腹部贅肉「去死」

冬日是最容易長肉肉的季節，天氣的寒冷使戶外活動減少很多，再加上美食的誘惑，肉肉就默默的找上門來了，特別是肚子上的肉肉容易長卻難減，今天一起去看看鄭多燕親授4招，讓腹部贅肉「去死」！

鄭多燕腹部減肥操第1式

1.身體向前彎低，上半身向左移動

雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲，將臀部向後推出。

2.腰部固定不動，上半身向右移動

鄭多燕腹部減肥操第2式

1.右手向外伸展，上半身向左移動

左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下。膝蓋蹲低，上半身向左移動。

2.右手肘彎曲，上半身向右移動

右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動。

鄭多燕腹部減肥操第3式

1.雙手放在膝蓋上，臀部向後推出

雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，盡量蹲低。雙手放在膝蓋上。

2.雙手做萬歲狀，伸展身體前側

雙手大幅打開，做出萬歲狀。下巴向上抬，將意識放在伸展身體前側。

鄭多燕腹部減肥操第4式

1.雙手放在膝蓋上，盡量向下蹲

雙腳打開稍稍比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，向下蹲低。雙手放在膝蓋上。

2.腰部向右轉，胸口轉向左邊

上半身起身，雙手舉高，腰部向右轉，胸口轉向左邊。腳尖維持朝前方。

3.雙手放在膝蓋上，盡量蹲低

雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，腰部盡量向下。雙手放在膝蓋上。

4.腰部向左轉，胸口轉向右邊

上半身起身，雙手舉高，腰部向左轉，將意識放在胸口轉向右邊。腳尖維持朝前方。

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