當我第一次遇見你時，讓我心動的是「早睡」

最新 02-09

遇見

2017年7月31日晚上八點左右，我卸去了一身疲憊，葛優式斜靠在床頭。身旁的孩子安靜地睡著，響起了均勻的呼吸聲。終於到我的私人時間了，明天1日，照例公休。心情輕鬆地翻起了朋友圈。……紅玉姐的頭像映入眼帘：「【優8】保證早睡還可以如此愜意」。即使時間已經過去了四十幾天，我依然記得這則消息在我的朋友圈排第三。我完全忽略了紅玉姐的分享感言，吸引我的是「早睡」兩個字。毫不遲疑地點了進去，帶上耳機，靜靜聆聽。一個充滿磁性的男中音在我耳邊響起……我聽著聽著就睡著了，醒來時，耳邊是一個女性的聲音在訴著她和漫步人生的故事。自此，漫步人生就這樣突然地闖進了我的生活。

最早知道「早睡」這個理念，是從《黃帝養生》一書里得知。這本書，我沒有看完，只關注睡眠這塊。特地整理了一下內容，記在小筆記本里，隨身攜帶。參加社群活動時，還分享給其他小夥伴。正好在學習收集整理信息這塊，就把這內容截了屏，存在印象筆記里。

知道並不代表能做到。從參加李參老師組織的正能量社群之後，我的早起時間從最初的四點、四點半、五點、五點半、六點、六點半不斷地在做調整，最終落在了六點半。因為這一年我在關注個人成長的同時，老三才五個月。早起的時光，都花在聽「得到」音頻上。躺在床上，聽音頻，結果可想而知，自己又睡了過去。不是我貪戀床，而是娃未滿兩個月，我就成了背奶一族。過早離開他，導致他極度沒有安全感。所以在我不需要去上班的時間段，我都要陪在他身邊。

早睡早起

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。如果你在早晨沒有合理地利用你的時間進行學習，基本上晚上除了工作、應酬、應付家庭生活之外，只能等午夜時分進行學習了。然後晚睡，晚起——惡性循環。相反，如果你能在十點左右上床睡覺。既讓身體與變化的時空和諧相處，又能精力充沛地在清晨5點時分起床，何樂而不為？如果你平時是在7點起床，那5點起床的你，將比平時每天多出兩個小時的時間，就像偷來的人生一樣，爽不爽？別人在睡覺的時候，你已經起床了，有空去學習你平時想學但又沒有時間去學的領域。

一天一個小時的學習，一年就多了365個小時的學習時間。我不知道一萬小時的定律是不是真的有效，可我們又不是想成為一個天才或者某個領域的翹楚。但我相信365個小時的積累是會留下痕迹的，會在你的大腦里留下腦迴路，讓你的人生與眾不同。還有一個小時，我們可以用來鍛煉身體和為家人準備有營養的早餐。前者是為了有強健的體魄能更好地去照顧和陪伴家人，後者依然是源於對家人的愛而去付出的行動。

漫步人生倡導：施比受更有福、愛而非堅持，這是一種生活態度。當我們為早起賦予神聖的使命時，我們對早起就不抗拒了。我們所做的一切行為都源於愛自己（想讓自己變得更好，博學或者擁有某樣技能）和愛家人（收拾房間或做愛心營養早餐等等）。

黃金思維

很多道理我們都懂，但為什麼我們執行起來那麼難？因為很多時候，我們是用「堅持」兩個字來持續行動。「堅持」兩個字聽起來，就感覺很苦逼，很痛苦。而在漫步人生，每一個方法和工具後面都有優秀理念在支撐。漫步人生的黃金思維：晚上是休息睡眠的黃金時間，早上是學習工作的高效時間。衡量標準是晚十早五。為什麼是「晚十早五」，而不是「早五晚十」？因為只有早睡，才能保證早起之後，你在白天依然有精力高效工作。中午要休息30分鐘左右，也就是古人所說的「子午覺」。如果你還不習慣早睡，建議你用「早起倒逼」法來讓自己早睡。晚上，當你有困意時，一定要順應身體的需求進行休息。如果過了那個點還沒睡，那麼你就又進入睡不著狀態了。

在正確的時間做正確的事：晚上睡覺，早晨學習，白天精力充沛。順序不要搞反了哦。不要讓你的黃金時間成為破銅爛鐵，快讓早睡早起成為你開掛人生的一大法寶。一個人也許是三分鐘熱度，一群人才能走的更好，更遠。

感恩神之業老師的奉獻，感恩紅玉姐的分享，感恩最美的「遇見」！

你想來一場最美邂逅嗎？

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