過度節食不僅絕對不健康，而且減肥效果也因人而異哦！
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02-09
少吃動物類食物就能少脂肪攝入？！
有些動物類食物的確含有較多的脂肪
但是合理選擇可以避免進食過多的油脂
比如去皮的禽肉、海產品、畜類肉某些部位
適當減少豬肉等高脂肪類的肉食
增加海產品類食物。海產品，尤其是深海水產往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應該適量吃
※真心覺得鍛煉30分鐘，比坐著玩30分鐘的手機有意義太多
※也許你還不了解Air Jordan，但你肯定知道鞋子背後的男人——飛人邁克爾喬丹
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