明明都是睡覺為什麼你越睡越累，原來都是因為這些經常做的！

文|軟糖

日常生活中我們經常會發現有些人明明睡覺時間非常的長，但是第二天起來之後他們還是昏昏沉沉精神十分的不好。而有些人明明沒睡多少覺但是精神振奮，非常的有幹勁。

其實，睡的時間長但是有沒有精神的各位，你們應該是睡覺的時候幹了這些不應該乾的。

吃得太飽：晚餐其實沒有必要吃得太多，吃得太多會導致身體負擔太重，導致一晚上睡不好覺非常的累。而且臨睡之前的甜點一類的也是非常傷害身體的。

枕頭：枕頭過高也會對我們的睡眠造成影響，建議不要枕太高的枕頭。這樣對於睡眠質量的影響也是很大的。

蒙頭：因為現在天氣比較冷，許多的人都因為天冷睡覺把頭都給蒙上。非常容易造成呼吸困難，而且二氧化碳的濃度過高會對我們的大腦造成危害。

枕手：我們看電視的時候總是會看到女主枕在男主肩膀上覺得這個樣子非常的有愛。但是我們在家裡千萬不要模仿這樣睡覺。這樣第二天起來手臂會非常的不舒服，對我們身體呀是非常的大。

提前睡：很多人都喜歡在晚上熬夜早上再睡覺，但是睡眠再補是補不回來的。這對於我們的健康是毫無益處的，還會打亂我們固有的生物鐘。

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