跳繩5分鐘等於跑步半小時？跳繩這種運動，對於減脂的幫助是非常大的

有研究表明，高強度跳繩30分鐘消耗的熱量，相當於慢跑90分鐘

但是好像大家並不太喜歡跳繩，可能因為這種運動過於原始

少了一些新鮮感，並且和健身房橢圓機跑步機動感單車，這些減脂器械比

大家會覺得跳繩逼格要低一些

這裡面存在一個誤區，追求高逼格的運動方式

固然是現在年輕人的生活方式，但是對於目標是減脂的人群，應該把高效率放在首位

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