冬天堅持健身運動，讓你減脂事半功倍！

冬天外面溫度低天冷，戶外運動是對個人意志的考驗。

冬天如遇到大風的天氣，霧霾天氣不適於戶外健身，應當選擇在室內使用健身器材訓練或徒手訓練。

冬季能堅持訓練健身，不僅能鍛煉身體，可以增強體質，提高身體的抗寒能力，防止發生各種疾病。

而且在寒冷的環境中鍛煉，人體會消耗更多的卡路里，相比起來燃脂更快，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。

冬天運動可以加快血液循環，但是在戶外運動一定要記得身體的保暖。

冬天戶外運動前，一定要做熱身運動。

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