第四十五期：雙相情感之網路社交

網路社交，其實也是一種療愈雙相情感的手段和方法。邏輯很簡單，人生而孤獨，需要被愛，需要被認可，被讚美，被欣賞，被理解，被支持。現實生活中，我們的交際圈子是很有限的，尤其雙相人發病期會對人際關係造成一定程度的破壞和損傷，同時，因為雙相人極具戲劇化的情緒波動，也很可能造成誤會誤解，使得社交活動無法順利展開，對常人來講，要理解一個雙相人同樣是很困難的。而網路社交，虛擬社交，恰恰能夠給我們提供一個更廣泛的虛擬空間，更多的社交機會，更方便快捷的社交渠道。

移動互聯網時代，虛擬世界和現實世界的界限越來越模糊了，真相越發顯得不辣么重要了，這是不爭的事實。網路社交已經進入現實生活的各個角落，人們從網路社交中，依然能夠獲得或美好或憂傷的社交體驗，線上線下的社交活動，其實無非是讓我們獲得某些體驗，有時候甚至是眼見不如想像來得更美更逼真。。。這就是紅樓夢裡講的那句「假作真時真亦假」，虛幻和真實，同樣令人慾罷不能，或者黯然神傷~

通過網路社交，能獲得什麼？

如前所述，能夠獲得愛、認可、讚美、欣賞、理解和支持，至少是一部分體驗，讓孤寂的心靈，體驗到愛和溫暖。

除此之外，還能建立一種存在感。我們每個人都有表達的慾望，期待被聆聽，被其他人感知到，跟他人建立共情和共鳴，形成情感鏈接，釋放和緩解情緒壓力，讓空虛寂寞冷的心靈得到些許安慰，進而放飛那顆真誠而自由的心靈，好讓它遨遊天地間。

網路社交同樣能給我們創造學習機會，跟各種不同類型的人打交道，從他們身上吸收養分和知識，形成能量和信息交換。我們可以把每個單獨的人，看成是一個故事會，信息的存儲器，或者說每個人都是一本書，通過閱讀這個人的人生故事，聆聽她或他的思想和感情，我們可以提煉出許多能夠滋養自己心靈的養料。此所謂「三人行必有吾師」，「見賢思齊焉 見不賢而內自省也」，同時，也是唐太宗講的「以銅為鑒，可以正衣冠，以人為鑒，可以知得失，以史為鑒，可以知興替。」

網路社交亦可在一定程度上小小的滿足我們的虛榮心。佛洛依德說，人類的一些行為，原是動機都是性衝動和虛榮心。虛榮心不是個什麼很壞的詞，沒有明顯的貶義，因為人人都有啊，鮮有例外的。有了虛榮心，不滿足才容易犯病呢。當我們在網路社交中，充分展示自己，表現和表達自己，接受了旁人的認可認同，虛榮心就會得到一定程度滿足，心理上就能達到一定的平衡。說白了，就是建立存在感之外，額外獲得一種成就感和滿足感。

總之，網路社交，幾乎涵蓋了現實社交中能夠獲得的一切功效，交盆友，談戀愛，整合資源，互通有無，體驗快樂的感覺。。。而且還能鍛煉我們的社交技巧和溝通能力，增廣見聞，補充知識和能量，刷新想像力和創造力，獲得認知的提升和迭代，知識性和趣味性兼備。

當然，即便在移動互聯網時代，網路社交尚無法完全替代現實社交，只不過兩者並非截然對立矛盾，甚至可以形成互補。我們從商業領域，服務行業，各種社會現象上，都能看到虛擬和現實的彼此進入，線上線下的完美契合早就不新鮮了。

未完待續~

如何建立和形成有效的網路社交？

雙相情感微信群，我建了兩個，一個免費的「冰與火的協奏曲」，一個收費的「冰與火的夜想曲」。從這兩個群的活動和話題內容來看，明顯能發現很大的差別。

協奏曲的群友，應該說聊的話題，大都是共性、普遍性、基礎性、常識性的話題，缺乏個性，沒有啥特點，基本上大家所提出來的問題，百度里都能查到。比如，吃藥的問題，副作用的問題，還有就是雙相人的種種癥狀表現，負面情緒的體驗和感覺，等等吧~總之，識別度很差，差異性很低，知識和看點幾乎沒有，因為大家都一樣啊，講話的方式，用詞和句式都差不多，千篇一律，千人一面，看多了真的很空洞乏味。所以，講話的人就越來越少，沒有形成有效的溝通和互動，沒產生溫暖和趣味，彷彿大家都帶著面具，都是沉默的蒙面大俠，深藏不露啊！

這究竟是為什麼呢？道理很簡單，因為壓根兒就沒建立情感鏈接，或者說情感鏈接極弱。大家都是聽別人的故事，講自己的八卦，誰也不是真的關心誰，無非是都想找個平台，發泄一下苦悶和無助。這就好比，進了一座巨大的裸體集中營、難民營，個個都愁眉苦臉的，同是天涯淪落人，相逢何必曾相識。。。

扭轉這種局面的姿勢，其實也非常簡單。建立有效的、穩定牢固的情感鏈接，首要條件就是身份識別。換句話說，我們得有一點點好奇心和求知慾，發自內心的去了解別人，在茫茫人海里，得能夠定位對方的坐標，才能與之建立情感紐帶，形成情感鏈接，前面提到的那些網路社交資源和優勢，才能真正的發掘和開採出來。反之，對方是個什麼鬼你都不知道，等於大家都對著空氣各說各話，又怎麼能交到好盆友呢？

一方面是定位對方，另一方面是展示自己，我們明白了網路社交的作用和意義，那就得拿出點真情實感，得讓別人也能夠定位和識別到我們的存在，跟我們形成有效的情感鏈接，只有這樣才真的能夠從網路社交平台上獲得尊重和理解。

辣么，建立和形成有效的網路社交的方法就呼之欲出了。最簡單有效的方法，就是講故事，給自己和別人一個相識相知相愛的機會，好比求職一樣啊，你得有份自我簡介，還得去了解和感知別人的存在，別總當蒙面大俠了，好伐？病恥感，雙相人都有，沒有的也都至少經歷過那個過程了。痛苦，誰不痛苦？無助，誰不無助？茫然，誰不茫然？可你是誰？你到底是誰？不講話，不介紹自己，對別人漠不關心，缺乏好奇心，網路社交也就失去意義了，無法跟別人形成良性的互動，我們就還是孤獨的存在。。。

我個人能力有限，大部分精力都投入到夜想曲那個群了，實在沒能力兩個群兼顧，所以，真心希望協奏曲這個群裡面，有人能站出來，帶動一下大家，多表達，多交流溝通，形成有效的情感連接，拜託諸位了！

完~

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