我一直在堅持的和想要建立的生活習慣

最新 02-09

一篇自我總結，關於最近幾年我養成的一些有益的習慣，和我近期打算培養的一些習慣。

不吃冰

應該有兩三年了。一個是因為自己本身體質不太好，生理痛非常嚴重，腸胃又不太好，腸胃炎說來就來。再一個是我的牙也不太好（我好委婉，其實是非常不好）。慢慢地，也就不怎麼吃冰了。有時候夏天會饞一下吃幾個甜筒。

不喝碳酸

應該也有兩三年了。我原本是非常非常喜歡喝可樂的，超愛！一個機緣巧合之下，我知道了喝多了碳酸的話會氧化的快，順便知道了「人老珠黃」的意思，是指眼白變黃了，這就是被氧化的結果。再加上我的牙不好……然後也就不喝了。其實對於這種自己喜歡的東西，一開始都是有強迫性質的，後來慢慢的自己也就習慣了。

少吃麵包

麵包這個真的難戒，一個是因為我真的愛吃，另一個是因為確實生活中無法完全離開它。我非常非常喜歡麵包，有段時間每晚都要去85°C買口糧。後來有次短時間內犯了兩次腸胃炎，就不得不開始一一研究我的食物了。就知道麵包其實不太好消化。從此以後就開始控制自己少吃了。嗯，前兩天看到麵包屬於高GI食物，所以需要減肥的同學們也可以少吃了。

關於戒糖

我的牙不好，主要原因是小時候吃了太多糖。而且我非常非常嗜甜，多甜多膩我都吃得下去。現在有在控制，糖果和甜點還好控制一些，但有時候碰到甜甜的食物就容易失去定力，潛意識下因為不是直接的糖，所以就吃掉了。糖對牙齒，對眼睛都不好。我的牙齒和眼睛都不太好。

再一個，女孩子們要抗老，也要抗糖化抗氧化。糖吃多了，會膚色暗沉發黃，容易長痘。

當然，包括奶茶和飲料。

喝水

這個也是分人吧。我自己是非常非常喜歡喝水的人。能一直不停的喝水。但我有朋友就不愛喝水，可能一天都喝不了兩口。當然大多數情況下，女孩子多喝點水比較好。

關於垃圾食品

一切零食，油炸，快餐都被我歸在此類了。這個沒有著力控制自己，但是會經常提醒自己。其實對我來說，還蠻簡單的，我只要告訴自己吃這些會對皮膚不好就OK了哈哈哈哈。像上面的那些戒糖戒碳酸，一樣的道理。

關於擦唇膏

我有個奇怪的習慣，一天二十四小時嘴巴上必須都要有唇膏。最近有一件值得高興的事情，我新買了一個夜間用的唇膏，每晚都擦，連續用了半個月，令我驚訝的事情發生了。冬天非常非常干，平時擦ysl圓管一出門就不行的我，上次出門擦了mac，竟然一下午嘴巴都還保持潤潤的狀態。

泡腳

以前也有泡腳，不過是冬天太冷了，晚上睡前會泡一下。最近是大概從去年10月底開始，每天泡腳，半小時左右（一般是右）。神奇的事情發生了。我在2016年底到國外的時候，右邊淋巴那裡莫名其妙長了一些痘痘，之前從來沒長過，我也查不出什麼原因。後來一直到2017年春天，有好一些，但還是會時不時冒一顆，我非常苦惱。堅持泡腳大概一個月以後，突然發現好了。我覺得也是蠻神奇的，不知道什麼原因長的痘，也莫名奇妙的好了哈哈。

泡完腳可以喝一杯溫水，排毒。泡腳到感覺身體微微出汗的程度最好。

關於防晒

防晒非常非常重要。我的座右銘，不管颳風下雨，都要擦防晒。不管開不開心，都要擦防晒。

關於保健品

我是在16年開始接觸保健品。保健品這種東西呢，一旦開始，就一定要堅持。三天打魚兩天晒網還不如不吃。我非常幸運的挑選到了適合自己的幾種，並且效果都不錯。注意一定要正規廠家的。